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Hast du manchmal das Gefühl, zu hart zu dir selbst zu sein?
Vielleicht fühlst du dich nicht gut genug oder kannst die Erwartungen, die du an dich selbst gestellt hast, nicht erfüllen.
Du bist nicht allein.
Viele Menschen haben aus verschiedenen Gründen mit ähnlichen Problemen zu kämpfen. Wenn Sie jedoch eine Lösung für dieses Problem finden möchten, ist es hilfreich, die Grundursache dafür zu verstehen.
Hier sind einige der häufigsten Gründe, warum eine Person zu hart zu sich selbst ist.
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1. Sie stehen unter sozialem Leistungsdruck.
Sozialer Druck lässt sich nur schwer von den Schultern werfen. Andere Menschen und sogar die ganze Welt ermutigen Sie, zu konkurrieren, zu konkurrieren, zu konkurrieren, um das zu bekommen, was Sie im Leben brauchen. Die Zeiten sind für viele Menschen in wirtschaftlicher und sozialer Hinsicht herausfordernd. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie hart zu sich selbst sein müssen, um sich selbst zu übertreffen, damit Sie vom Leben bekommen, was Sie wollen.
Darüber hinaus können andere Ihnen unrealistische Erwartungen auferlegen oder auferlegt haben, die Sie unmöglich erfüllen können. Ein Beispiel ist ein Erwachsener, der übermäßig kritisch war, dich nicht unterstützte und dich als Kind dazu brachte, Liebe zu verdienen. Sie haben dir vielleicht gesagt, dass du nicht gut genug bist, wenn du nicht um ihre Zuneigung kämpfst. Diese Art der Erzählung kann verinnerlicht und zu einer Gewohnheit gemacht werden, die als Erwachsener schwer zu brechen ist.
2. Sie stehen im Wettbewerb mit allen anderen.
Im Gegensatz zum vorherigen Punkt einige Leute wählen im harten Wettbewerb um die Welt stehen. A-Typ-Persönlichkeiten, die das Beste verlangen, können sich isoliert und allein wiederfinden. Es kann sein, dass Sie diesen Konkurrenzdrang und Wunsch nicht abstellen können. Wenn Sie dem hohen Standard, den Sie sich selbst setzen, nicht gerecht werden, können Sie dies tun bestrafe dich für deine Mängel.
Nun, wenn Sie einer dieser Menschen sind, fragen Sie sich vielleicht: „Warum ist das ein Problem? So ist mir das Leben gelungen. Ich musste mich anstrengen, um dahin zu kommen, wo ich bin.“ Und es ist wahr, das kann Ihr Vorteil im Leben sein. Eine Person mit dieser Art von Persönlichkeit und Perspektive kann es mit harter Arbeit und ein wenig Glück weit bringen.
Das Problem ist, dass Sie möglicherweise alleine ein Rennen fahren. Zum Beispiel ertönt der Startschuss und Sie legen los. Du läufst einen Marathon und willst gewinnen. Sie haben für diesen Tag trainiert und trainiert, und Sie wissen einfach, dass Sie sich von der Masse abheben und den ersten Platz belegen werden.
Aber es gibt ein Problem. Du schaust dich um und bist ganz allein. Niemand sonst läuft, weil Sie sind nicht im Rennen. Der Wettbewerb, das Rennen, findet also nur in Ihrem Kopf statt. Sie verbrauchen all diese Energie unnötig und verbrennen sich selbst, was unnötigen Stress verursacht. Und Stress kann so viele psychische und körperliche Gesundheitsprobleme verursachen, wie Cortisol – das Stresshormon – Ihren Körper beeinflusst, wenn es für lange Zeit vorhanden ist.
3. Du bist Angst davor, von anderen beurteilt zu werden .
Ihr Perfektionismus kommt möglicherweise nicht von einem starken Wunsch nach Erfolg oder negativer Verstärkung. Stattdessen kann es aus dem Wunsch resultieren, die Prüfung und das Urteil anderer Menschen zu vermeiden.
wie man jemandem vertraut, der dich verletzt hat
Um es ganz klar zu sagen: Menschen können d*cks sein. Sie stellen unangemessene Erwartungen an Sie, damit Sie versuchen, zu ihrem Vorteil das Beste aus Ihnen herauszuholen. Das ist etwas, das Sie möglicherweise verinnerlichen, weil Sie eine Prüfung, ein Urteil und das Gefühl vermeiden möchten, nicht gut genug zu sein.
Menschen mit Angst stellen möglicherweise fest, dass sie sich ständig Sorgen darüber machen, ob sie diese Erwartungen erfüllen können oder nicht. Sie machen sich vielleicht ständig Sorgen darüber, wie sie beurteilt werden, also versuchen sie, nicht beurteilt zu werden. Und dann bestrafen sie sich selbst, wenn sie feststellen, dass sie in der Schusslinie stehen.
4. Sie werden Ihren Fähigkeiten nicht gerecht.
Wenn Sie die sehen Anzeichen dafür, dass Sie zu hart zu sich selbst sind , vielleicht liegt es daran, dass Sie wissen, dass Sie es besser machen könnten, aber Sie sind es nicht. Sie wissen, dass Sie sich mehr anstrengen können, aber Sie tun es nicht. Die Wahrheit ist, dass Sie wissen, dass Sie Ihren Fähigkeiten nicht gerecht werden. Also, weil du es nicht bist, bestrafst du dich entsprechend.
Menschen müssen herausgefordert werden. Eine Person ohne Herausforderung stagniert und kann gelangweilt und desinteressiert am Leben werden. Sie können sich selbst züchtigen und bereuen, keine Risiken eingegangen zu sein, die sie zu größerer Erfüllung geführt hätten. Nicht unbedingt Glück, aber Erfüllung. Sie sind nicht immer miteinander verflochten.
Und viele Menschen, die dem Glück nachjagen, werden am Ende unglücklicher, selbstkritischer und gelangweilter, weil eine vorübergehende Glückseligkeit sie nicht aufhalten wird.
5. Sie sehnen sich nach externer positiver Verstärkung.
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben Schwierigkeiten, eine positive innere Erzählung über sich selbst zu finden. Nein duh, oder? Nun, das bedeutet oft, so hart zu sich selbst zu sein, dass es emotional schädlich ist.
Und weil Sie diese positive innere Erzählung nicht haben, suchen Sie außerhalb von sich selbst danach. Sie können sich zwingen, zu versuchen, sich zu übertreffen, um die Auszeichnungen und positive Verstärkung von anderen zu erhalten, die Ihnen fehlen.
Das ist natürlich ein erhebliches Problem. Das erste Problem ist, dass die Leute nicht unbedingt so aufmerksam oder freundlich sind. Du wirst also vielleicht nie diese positive Verstärkung bekommen, weil es anderen Menschen egal ist wie dir. Das zweite Problem ist, dass viele Menschen ausnutzen werden, dass Sie ein Menschenfreund sind.
Aber es ist nichts falsch daran, Dinge für andere zu tun, denn es gibt dir Erfüllung und schafft Glück. Das Problem ist, wenn Sie es mehr für andere Menschen als für sich selbst tun und sich dann dafür bestrafen, dass Sie Ihren unrealistischen Erwartungen nicht gerecht werden.
6. Sie glauben, dass Fehler ein Versagen sind.
Scheitern ist ein schwieriges Wort. Viele Menschen haben ein schlechtes Verhältnis zu dem Wort. Sie sehen das Scheitern als das endgültige Ende dessen, woran sie beteiligt waren. Oft verwenden Menschen dieses Wort, um sich selbst für ihre Mängel, Dinge, die am Ende nicht funktionieren, oder einen Plan, der nicht wie vorhergesagt läuft, zu geißeln.
Das Problem ist, dass Scheitern kein Schimpfwort sein muss. Es muss nicht negativ sein, wenn Sie es nicht wollen. Viele erfolgreiche Menschen sehen das Scheitern nicht als Ende an. Vielmehr sehen sie das Scheitern als Chance, einen neuen Weg einzuschlagen, der sie dem Erfolg näher bringen könnte. Sie haben das Selbstvertrauen, dass sie diesen Misserfolg irgendwie in einen Sieg verwandeln können, auch wenn es nicht schön und schmerzhaft ist.
Und seien wir ehrlich, die meisten Menschen streben nicht danach, keinen Erfolg zu haben. Sie will erfolgreich sein. Sie planen Erfolg. Sie tun alles in ihrer Macht Stehende, um sicherzustellen, dass sie erfolgreich sein werden. Aber dann tun sie es nicht, weil das Leben manchmal so ist.
