Haben Sie kürzlich durch Ihren Social-Media-Feed gescrollt und wenig bis gar kein Einfühlungsvermögen für die Probleme anderer Menschen verspürt?
Vielleicht stellen Sie fest, dass Probleme, die Sie früher leidenschaftlich behandelt haben, Sie jetzt überhaupt nicht mehr betreffen.
Vielleicht empfindest du sogar Verachtung oder Genugtuung über das Elend eines anderen, anstatt Mitleid mit ihm zu haben.
Was steckt hinter diesem scheinbaren Empathieverlust? Und was können Sie tun, um es zurückzubekommen?
Warum verliere ich Empathie?
Es gibt mehrere Gründe, warum Ihr Einfühlungsvermögen in letzter Zeit einen Schlag erlitten haben könnte. Nachfolgend sind einige der häufigsten Faktoren aufgeführt:
1. Sie werden von zu vielen Reizen überwältigt.
Diese Art von „Überwältigung“ betrifft ständig neurodivergente Menschen, kann aber auch neurotypische Menschen betreffen. Es passiert, wenn einfach zu viel los ist, überall auf einmal, und wir kurzschließen.
Wenn beispielsweise zu viele Leute gleichzeitig um Sie herum sprechen, können Sie sich möglicherweise nicht mehr auf das konzentrieren, was sie sagen – Sie hören nur Geräusche, aber nichts davon ergibt einen Sinn.
Ebenso können Eltern sehr kleiner Kinder berührt werden. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass der Kontakt mit einem Lebewesen unerträglich und daher unerträglich ist.
Körpersprache ein Mann fühlt sich zu dir hingezogen
Sie sehen vielleicht auf ihr Kind hinunter, das untröstlich weint und nach einer Umarmung greift, und fühlen absolut nichts. Ganz einfach, sie checken unbewusst aus, um zu retten, was von ihrer eigenen geistigen Gesundheit übrig ist.
2. Empath „Herunterfahren“.
Hochsensible und empathische Menschen müssen sich oft mit etwas auseinandersetzen, das als „ Empath heruntergefahren .“
Wir haben nur so viel Energie und Emotionen, die wir täglich austeilen können. Wenn unsere Aufmerksamkeit und unser Einfühlungsvermögen von allen Seiten gefordert werden, können unsere Brunnen im wahrsten Sinne des Wortes versiegen.
Ein einfaches Scrollen durch die sozialen Medien wird Bilder und Beschreibungen aller Arten von Elend hervorbringen, die auf der ganzen Welt vor sich gehen. Fast jeder einzelne Tag ist für eine Art „Bewusstsein“ vorgesehen, und von den Menschen wird erwartet, dass sie sich um jedes Problem da draußen kümmern.
In der Tat, wenn wir nicht helfen, das Bewusstsein zu verbreiten und alles tun, was wir können alle Bei diesen Problemen werden wir als gefühllose Idioten abgestempelt und möglicherweise sogar geächtet.
Es scheint eine ständige Nachfrage nach konstantem emotionalem Output und performativem Handeln von allen zu geben, und das ist für jeden anstrengend, wenn man versucht, damit Schritt zu halten. Der Alltag ist anstrengend genug, ohne daran denken zu müssen, die richtigen Bilder auf Ihren 30 verschiedenen sozialen Plattformen zu posten und zu teilen.
Apropos Erwartungen:
3. Sie werden durch die Anforderungen anderer Menschen an Ihre Energie ausgelaugt.
Haben Sie einen Mitbewohner oder Partner, der Ihre Aufmerksamkeit fordert, sobald Sie durch die Tür gehen? Oder Eltern, die den Klang ihrer eigenen Stimme so sehr mögen, dass sie sich herablassen, Ihnen stundenlang Vorträge über Themen zu halten, die Sie nicht interessieren?
Es ist Ihnen vielleicht egal, was sie mit Ihnen teilen, aber es wird trotzdem von Ihnen erwartet, dass Sie sich so verhalten, als ob Sie an der Diskussion beteiligt wären, und im richtigen Moment zunicken und „mmhmm“-Geräusche anbieten.
Wenn Sie dies nicht tun, werden sie defensiv, weil Sie ihnen keine Aufmerksamkeit schenken, und die Situation wird zu einem Streit oder Schlimmerem.
Es ist möglich, dass Sie nur eine Tasse Tee in Stille und Einsamkeit trinken möchten, aber ihre Wünsche und Bedürfnisse scheinen Vorrang vor Ihrem Seelenfrieden zu haben.
4. Depressionen.
Für diejenigen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, kann das Aufstehen aus dem Bett, um die Toilette zu benutzen, jede Unze Kraft kosten, die sie an diesem Tag haben.
Sie haben Schwierigkeiten, sich um ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, ganz zu schweigen von denen anderer. Außerdem sind sie nicht in der Lage, Dinge zu genießen, die sie früher glücklich gemacht haben.
Wenn Sie an Depressionen gelitten haben, ist es keine Überraschung, dass Ihr Empathieniveau niedrig ist. Wir können nicht aus leeren Brunnen schöpfen, und wenn Ihrer durch Trostlosigkeit ausgelöscht wurde, dann haben Sie im Moment buchstäblich nichts mehr zu geben.
