© Bildlizenz über EinzahlungenViele Menschen wollen ihre Kämpfe nicht im Ärmel tragen. Menschen mit Angst zum Beispiel wollen oft ruhig erscheinen, weil sie nicht übertragen wollen, wie sie sich wirklich fühlen. Aber so sehr wir es möchten, können wir nicht immer jedes unangenehme Verhalten oder jedes unangenehme Emotion vertuschen.
Wenn Sie jemand sind, der seine Angst maskiert, kann Ihnen das Verständnis dieser Verhaltensweisen besser verwalten, was Sie vor sich haben. Auf der anderen Seite ist es hilfreich, diese verräterischen Verhaltensweisen zu kennen, um sie besser zu praktizieren. Sie werden diese zusätzliche Anstrengung zu schätzen wissen, die sie möglicherweise nicht oft bekommen.
1. Perfektionismus als Mittel zur Ausübung der Kontrolle.
Angst manifestiert sich oft als Perfektionistische Gedanken und Verhaltensweisen . Der Perfektionist versucht, sich bequem zu machen, indem er die Kontrolle über ihr Leben, ihre Umwelt und die Menschen um sie herum ausübt. Sie glauben, dass alles vorhersehbar ist, wenn es perfekt ist. Leider sind Menschen und Leben nicht so. Sie können ziemlich chaotisch und völlig unvorhersehbar werden.
Egal wie schwer Sie arbeiten, um etwas perfekt zu machen, es kann nie sein. Die Leute treffen Entscheidungen, die Sie nicht berücksichtigt haben, die Dinge können schief gehen, die Sie nicht erwartet haben, und manchmal funktioniert Dinge einfach nicht ohne verständlichen Grund. Dennoch strebt der Perfektionist in ihrem eigenen Leben nach Perfektion und mikromiert oft die Menschen um sie herum.
Die Angst, andere Menschen zu ärgern oder zu enttäuschen, kann auch Angst induzieren und die Perfektion zu erreichen, wird als Antwort darauf angesehen. Aber Healthline informiert uns dass Perfektionisten oft unglaublich hohe Standards festlegen, denen sie einfach nicht gerecht werden können, und somit sowieso selbst sabotiert und sich auf das Versagen vorbereiten.
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2. Geschäftigkeit als Vermeidungsstrategie.
Die ganze Zeit beschäftigt sein müssen ist oft ein Vermeidungsverhalten, obwohl die Person sich mit Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen überlastet. Wenn sie nicht die Zeit haben, anzuhalten und zu denken, um noch bei sich selbst zu sein, müssen sie nicht darüber nachdenken, was in ihren Gedanken vor sich geht.
Darüber hinaus ist ein ängstlicher Geist oft einer, der in Overdrive arbeitet. Die Person könnte glauben, dass sie nur leistungsstark, hochproduktiv und bemüht ist, all diese Dinge zu erledigen, weil sie die mentale Energie dafür hat. Leider kann dies schnell zu Burnout führen, da ihr Verstand bereits übertrieben ist und sie es nur weiter überladen.
Ängste Menschen haben oft schwierige Zeit, nur anzuhalten, sich hinzusetzen und sich auszuruhen. Das könnte entweder im persönlichen oder beruflichen Leben sein.
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Selbstberuhigung kommt in vielen Formen , nicht alle von ihnen so ernst wie bei Drogenmissbrauch. Ängste Menschen können sich auf das Alte und Vertraute stützen, um Stabilität und Komfort zu bieten. Viele werden immer wieder dieselben Bands oder sogar das gleiche Lied hören, weil es vorhersehbar ist. Binge-Asse-Beobachtungsshows oder das Laufen im Hintergrund können auch selbstbeinig sein. Da sie es bereits erlebt haben, weiß ihr Gehirn, was zu erwarten ist, so dass es keine Überraschungen gibt und sie sich so viel entspannen können, wie sie können.
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Persönlich war ich immer ein Fan von Shows wie dem Büro, das im Hintergrund spielte. Erst als ich diese Tatsache erfuhr, verstand ich, dass ich unbewusst selbst soothing war, um zu versuchen, den Stress von allem zu lindern, was in meinem Kopf vor sich ging. Ebenso ist es beruhigend, sich hinzusetzen, um es den ganzen Weg durch das 40. Mal zu sehen, weil es nur etwas ist, das ich weiß und mit dem ich vertraut bin.
Angstzustände wiederholen sich auch selbst soothing Aussagen und Affirmationen wie 'Mir geht es gut' oder 'Es ist keine große Sache'. Sie können auch behaupten, sich nicht um Dinge zu kümmern, weil sie versuchen, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie sich nicht darum kümmern oder dass es unwichtig ist, dass das Ding unwichtig ist. Wenn sie sich selbst davon überzeugen können, müssen sie sich keine Sorgen machen und sich darüber besorgen.
4. Überdenken bis zur Hyperfixierung.
Angst kann dazu führen, dass Sie über Dinge hyperfixieren, die Sie möglicherweise falsch halten, falsch gewesen sein oder besser verlaufen können. Diese Hyperfixierung beschränkt sich auch nicht nur auf das, was in letzter Zeit passiert ist. Es könnte sein, dass Sie Gespräche oder Aktivitäten durchlaufen, die vor langer Zeit stattgefunden haben.
Als Sehr gut zeigt darauf, dass alle von Zeit zu Zeit überdenken, insbesondere über wichtige Dinge in seinem Leben. Jemand mit Angst oder, der mit dem Überdenken kämpft, kann es entweder nicht abschalten oder er überdenkt über Dinge, die keine Rolle spielen.
Überdeuten Oft überplanen auch. Sie versuchen, für alle Eventualitäten oder Sache zu erklären, die möglicherweise schief gehen könnten, damit sie nicht unvorbereitet und unvorbereitet sind. Sie haben nicht nur einen Plan B; Sie haben auch einen Plan C, D und E bereit zu gehen, nur für den Fall.
Das Überdenken stört oft die Beziehungen, weil Menschen dazu neigen, zu finden, wonach sie suchen. Und damit meine ich, dass ihre Wahrnehmung färbt, was sie interpretieren. Zum Beispiel kann jemand eine völlig unschuldige Aussage abgeben, aber Sie finden eine Beleidigung darin, weil Sie nach Beleidigung suchen. Auf diese Weise verkleinert sich Ihr Gehirn an die unangemessenste Interpretation und überzeugt Sie davon, dass Straftaten da sind, wenn keiner beabsichtigt war.
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5. Menschen, um Konflikte zu vermeiden.
Konflikt ist ein unvermeidlicher Bestandteil der Beziehungen, auch wenn es sich nur um eine milde Meinungsverschiedenheit handelt, die Sie durchführen müssen. Menschen mit Angst wollen jedoch oft Konflikte vermeiden. Um den Frieden zu bewahren, stimmen sie nur zu Dingen zu, ohne Grenzen zu etablieren oder für sich selbst aufzustehen.
Sie finden diese Art von Verhalten bei Überlebenden des Kindesmissbrauchs, die den Frieden mit Erwachsenen oder Menschen, die stärker waren oder die Kontrolle über sie hatten, den Frieden behalten. Nach sehr gutem Zustand , Angstzustände sind ein häufiger Bestandteil einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) und einer komplexen PTBS (C-PTSD), sodass dort eine Menge Überlappungen gibt.
Menschen Kann auch ein beruhigendes Verhalten für ängstliche Menschen sein, die eine externe Validierung benötigen, gemocht werden möchten oder das Gefühl haben, gemocht zu werden. Sie wollen nicht nein sagen, weil sie glauben, dass andere Menschen weniger an sie denken oder dass sie Beziehungen verlieren werden.
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6. Körpersprache verschenken.
Die Körpersprache zeigt oft mehr als wir beabsichtigen. Das gilt ganz für Angst. Menschen mit Ängsten können Dinge tun, wie sie ihren Kiefer ballen, den Atem regelmäßig anhalten oder ihren Körper anspannen lassen, ohne dass sie es jemals merkten. Es ist nur ihr Körper, der auf Stress reagiert.
Andere verräterische nervöse Verhaltensweisen Wie beißen Nägel oder das Abprallen eines Beins, um nervöse Energie abzuarbeiten, sind häufig. Eine ängstliche Person kann an ihrer Haut pflücken, wiederholt ihre Hände oder Arme reiben oder einfach eine nervöse Stimmung abgeben. Zappeln und Spielen mit Objekten können auch auf eine nervöse Energie hinweisen, die die Person versucht, sich zu beruhigen.
7. Vermeiden von Ereignissen und Aktivitäten.
Angst verursacht ein Vermeidungsverhalten, da die Aktivität möglicherweise ein Unbekanntes einführt, dass die Person nicht das Gefühl hat, navigieren zu können. Ein Anruf kann ängstlich induzieren, da Sie möglicherweise nicht wissen, was Sie sagen sollen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie vor Ort gesetzt werden, oder Sie können einfach nicht konzipieren, was Sie während des Anrufs tun müssen, z. B. durch Papierkram für Informationen zu graben.
Soziale Versammlungen sind voller unvorhersehbarer Momente, weil Menschen nicht vorhersehbar sind. Wenn Sie sich nicht voll bewusst sind, was vor sich geht, was passieren soll und wer dort sein wird, kann Angst eine schwierige Reaktion verursachen, die sich schwer zu bewegen ist. Selbst wenn Sie diese Dinge sicher sein können, können Sie noch befürchten, überstimuliert zu werden, was die Angst verschlimmern würde.
Ein gutes Zeichen dafür, dass Angst im Spiel ist, sind die Gründe, warum Menschen für die Nichtbeachtung dieser Ereignisse angeben. Sie können unsinnig oder einfach wiederholt sein, wie eine Person, die regelmäßig krank ist, von der nicht bekannt ist, dass sie viele gesundheitliche Probleme haben. Aber andererseits kann sich Angst mit Symptomen einer körperlichen Erkrankung manifestieren, so dass es möglicherweise nicht so weit ist.
Thomas Ravenel Nettovermögen 2016
Letzte Gedanken…
Angst ist schwerer zu leben, als sich die meisten Menschen vorstellen könnten, selbst Menschen mit Angst. Es gibt so viele Verhaltensweisen und Entscheidungen, die von Angstzuständen beeinflusst werden können, die Sie nicht erwarten würden. Da Angst Ihre Stressreaktion verstärkt, können Sie sogar Angst vor Dingen haben, die Sie normalerweise genießen oder aufgeregt sein könnten.
Wenn Sie diese Anzeichen sehen können, können Sie besser verwalten, mit denen Sie leben müssen. Und wenn Sie jemand sind, der in der Nähe ist oder jemanden mit Angst liebt, kann es Ihnen helfen, diese verräterischen Schilder zu unterbringen und ihm zu helfen, wenn er es wirklich braucht.
