Ein Ex-Freund oder eine Ex-Freundin, die Sie nicht in Ruhe lassen, ist eine störende Kraft auf Ihrer Heilungsreise.
Eine Person kann ihren Herzschmerz und das Ende einer Beziehung auf viele Arten verarbeiten, einige weitaus gesünder als andere. Aber wenn ein Ex dich nicht in Ruhe lässt und versucht, in deinem Leben zu bleiben, macht das die Sache für euch beide viel schwieriger.
Dieses Verweilen hindert einen von Ihnen daran, effektiv zu heilen, sodass Sie mit Ihrem Leben vorankommen können.
Nun, bevor ich zum Kern des Artikels komme, gibt es etwas Wichtiges, das Sie wissen müssen. Das Ende einer Beziehung ist oft eine schmerzhafte, schwierige Erfahrung. Nur wenige Menschen gehen eine Beziehung ein, in der Hoffnung, dass sie sich irgendwann entlieben oder die Notwendigkeit sehen, sie zu beenden. Meistens tut ein Ex, der versucht, in deinem Leben zu bleiben, das nicht, weil er schlecht ist; Es ist nur so, dass viele Menschen schlecht darin sind, mit diesen Emotionen umzugehen, und es ist schwierig, sie loszulassen. Ihr Partner kann einfach länger brauchen, um die Trennung zu verarbeiten als du.
Allerdings sind nicht alle so unschuldig. Häusliche Gewalt und Missbrauch sind ernste Angelegenheiten, die jeden Tag passieren. Manchmal versucht ein Ex, der dich nicht in Ruhe lässt, in deinem Leben zu bleiben, weil er dir schaden will, dir mehr schaden will, als er es bereits getan hat, oder einfach nur, um dein Leben zu stören. Wenn Sie das Gefühl haben, in Gefahr, bedroht oder besorgt zu sein, dass Ihr Ex Sie oder sich selbst verletzen könnte, ist das Beste, was Sie tun können, Hilfe zu holen.
In diesem Fall ist es am besten, einen vertrauenswürdigen Erwachsenen zu informieren oder mit den Behörden zu sprechen. Manchmal muss die Festlegung von Grenzen leider mit einer einstweiligen Verfügung erfolgen.
Aber hoffentlich wird die Sache nicht so weit eskalieren. Sehen wir uns einige Dinge an, die Sie tun können, wenn Ihr Ex Sie nicht in Ruhe lässt.
1. Seien Sie direkt. Machen Sie eine konkrete Aussage über das Beziehungsende.
Manchmal versucht ein Ex, in deinem Leben zu bleiben, weil das Ende der Beziehung in einer Grauzone der Unentschlossenheit schwebt. So etwas kann passieren, wenn einer oder beide von euch wirklich nicht wollen, dass die Beziehung endet. Stattdessen schwebt einer oder beide von euch vielleicht immer noch dahin, ohne das Hauptproblem eurer Trennung wirklich anzusprechen oder anzuerkennen.
Es ist verständlich. Die meisten Menschen gehen keine Beziehung ein, in der Hoffnung, dass sie endet oder schlecht endet. Aber keine konkrete Aussage über das Beziehungsende zu machen, tut keinem von euch einen Gefallen. Stellen Sie sicher, dass diese Aussagen unmissverständlich gemacht wurden: dass die Beziehung vorbei ist, dass Sie nicht daran interessiert sind, wieder zusammenzukommen oder zu reden, und dass es Zeit für sie ist, weiterzuziehen.
Achten Sie darauf, dass Sie dabei keine falschen Signale senden. Wenn du zum Beispiel sagst, dass die Beziehung vorbei ist, lass sie vorbei sein. Wenden Sie sich nicht an sie, um emotionale Unterstützung oder eine Verbindung zu erhalten. Das ist nicht mehr ihre Rolle in deinem Leben, und es wird das Problem viel komplizierter machen. Sie denken vielleicht, dass Sie sie in dieser Eigenschaft immer noch in Ihrem Leben haben wollen.
Manche Leute finden, dass es gemein oder unfreundlich ist, direkt zu sein. Es ist nicht. Es ist viel unfreundlicher, unklar zu sein oder die Hoffnung auf ein Wiedersehen zu schwanken, nur weil es sich unangenehm anfühlt, direkt zu sein. Die Wahrheit ist, dass das Leben viel einfacher ist, wenn Sie direkt sagen, was Sie wollen und was nicht. Du wirst nicht mit Dingen enden, die Monate oder Jahre um dich herum verweilen, die nicht das Richtige für dich sind.
2. Setzen Sie feste Grenzen.
Grenzen sind ein wesentlicher Bestandteil jeder guten Beziehung. Wir alle haben Grenzen, die wir nicht verschieben oder überschreiten wollen. Und wenn eine Beziehung endet, sind oft Grenzen notwendig, um sicherzustellen, dass Sie oder Ihr Ex nur minimale emotionale Turbulenzen und Schaden erleiden.
Setzen Sie mit Ihrem Ex klare Grenzen, was akzeptabel ist und was nicht. Das sieht je nach Art der Trennung anders aus, weil es vielleicht nicht so einfach ist wie „Sprich nicht wieder mit mir!“ Möglicherweise sind Kinder beteiligt, bei denen Sie nach dem Ende der Beziehung Ihren Ex regelmäßig kontaktieren müssen, um ihn zu besuchen oder gemeinsam zu erziehen.
Wie sehen feste Grenzen aus? Sehen wir uns einige Beispiele an.
Ich will nicht mit dir reden. Also melde dich nicht mehr bei mir.
warum reden manche so laut
Ich möchte unsere Beziehung oder Trennung nicht weiter diskutieren. Unsere Beziehung ist vorbei.
Ich bin nicht daran interessiert, dich zu sehen oder mit dir abzuhängen. Stoppen.
Diese Grenzen durchzusetzen, kann eine Herausforderung sein. Die Durchsetzung kann von der Sperrung von Telefonnummern, sozialen Medien und E-Mails bis hin zu einem Gerichtsbeschluss und einer einstweiligen Verfügung reichen. Hoffentlich wird Ihr Ex vernünftig sein, die Grenze akzeptieren und weitermachen.
3. Sie schulden niemandem eine angemessene Erklärung oder Schließung.
Manchmal kommt ein Ex immer wieder in dein Leben zurück, weil er mit dem Ende der Beziehung nicht einverstanden ist oder nach einer Art Abschluss sucht. Jemandem den Abschluss einer Beziehung geben kann eine Option sein, wenn es sich um eine vernünftig handelnde Person handelt. Manchmal ist das Ende einer Beziehung chaotisch, schwierig und verwirrend. Es passiert.
Einige Leute versuchen jedoch, einen Stunt zu machen, bei dem sie sich einfach weigern zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist. Zum Beispiel kannst du mit ihnen Schluss machen, ihnen alle Gründe für die Trennung nennen und versuchen, eine vernünftige Diskussion mit ihnen zu führen, und sie sagen nur: „Nein! Ich stimme nicht zu!‘ Und tu so, als wäre nichts gewesen.
Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen. Emotionale Unreife ist ein wichtiger Grund. Sie sind möglicherweise nicht bereit, damit umzugehen oder zu akzeptieren, dass die Beziehung endet. Es kann sein, dass sie mit Ablehnung oder dem Gefühl, abgelehnt zu werden, nicht gut zurechtkommen, also ignorieren sie die Trennung.
Es ist möglich, dass sie die Trennung nicht akzeptieren, weil „das kein guter Grund für eine Trennung ist“.
Erraten Sie, was? Du brauchst keinen verifizierten „guten Grund“ für eine Trennung, der den Standards deines Partners entspricht. Der einzige Grund, den du brauchst, ist „Ich will nicht mehr in dieser Beziehung sein.“ Und das sollte gut genug sein.
