Nur wenige von uns können sagen, dass wir hocherfreut darüber sind, dass einer unserer Ex-Partner weiterzieht, vor allem, wenn er anstelle von uns die Trennung herbeigeführt hat.
Studien haben gezeigt, dass etwa 70–80 % der Menschen davon betroffen sind Eifersucht, wenn ihr Ex-Partner eine neue Beziehung beginnt .
Wenn Sie in diese Kategorie fallen, ist das absolut verständlich und wahrscheinlich Teil Ihres Heilungsprozesses.
Aber wenn Sie darüber hinwegkommen möchten, finden Sie hier 9 Tipps, die Ihnen dabei helfen können, nicht mehr neidisch zu sein, wenn Ihr Ex weiterzieht:
Anzeichen dafür, dass er seine Gefühle für dich verbirgt
Sprechen Sie mit einem zertifizierten Beziehungsberater über dieses Problem. Warum? Weil sie über die nötige Ausbildung und Erfahrung verfügen, um Ihnen dabei zu helfen, nicht mehr eifersüchtig zu sein, weil Ihr Ex weggezogen ist. Vielleicht möchten Sie es versuchen mit jemandem über RelationshipHero.com sprechen für praktische Ratschläge, die genau auf Ihre Umstände zugeschnitten sind.
1. Erstellen Sie eine Liste aller ihrer negativen Eigenschaften.
Diese Person ist aus gutem Grund deine Ex, oder?
Wenn Sie beide wirklich gut miteinander auskommen würden, wären Sie wahrscheinlich immer noch zusammen.
Wenn Sie merken, dass Sie eifersüchtig auf den neuen Partner Ihres Ex sind, erinnern Sie sich an alle Gründe, warum Sie beide Schluss gemacht haben.
Es ist sehr einfach, die negativen Aspekte einer Person abzutun, wenn man nicht mehr in ihrer Nähe ist. Dies ist einer der Gründe, warum Menschen oft wieder mit missbräuchlichen Partnern zusammenkommen.
Im Nachhinein versuchen sie sich einzureden, dass die Dinge „nicht so schlimm“ waren, und konzentrieren sich lieber auf angenehme Erfahrungen als auf die zahlreichen Warnsignale und schrecklichen Verhaltensweisen.
Schnarchten sie wie ein Presslufthammer? Oder möchten Sie sich am Küchentisch die Zehennägel schneiden? Haben sie dir hinterhältige Beleidigungen zugefügt? Vergessen Sie, Rechnungen pünktlich zu bezahlen, sodass Sie sich darum kümmern müssen? Oder waren sie in der Küche so unfähig, dass Sie regelmäßig eine Lebensmittelvergiftung bekamen?
Schreiben Sie all ihre schrecklichen, wahnsinnigen Charakterzüge auf ein großes Blatt Papier und hängen Sie es an einer gut sichtbaren Stelle auf.
Jedes Mal, wenn Sie anfangen, eifersüchtig zu werden oder nostalgisch darüber zu werden, was Sie beide zusammen hatten, lesen Sie es noch einmal, um sich daran zu erinnern, warum sie Ihr Ex sind, und seien Sie dankbar, dass sich jemand anders als Sie um all das kümmert.
2. Reduzieren oder beseitigen Sie den Kontakt mit ihnen.
Das mag selbsterklärend erscheinen, aber wenn Sie keinen Kontakt zu Ihrem Ex haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von Eifersuchtsanfällen heimgesucht werden, weitaus geringer.
Sicher, Sie denken vielleicht hin und wieder an sie und fragen sich, was sie vorhaben, aber dies ist eine Situation, in der man „aus den Augen, aus dem Sinn“ ist.
Umso wichtiger ist es, den Kontakt mit ihnen zu reduzieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Ihnen gegenüber feindlich eingestellt sind.
Abhängig von der Trennung (und der Dynamik, die Sie zuvor hatten), versuchen sie möglicherweise, Ihnen Bilder oder Details ihres „erstaunlichen neuen Lebens mit dieser neuen perfekten Person“ unterzuschieben, um Eifersucht zu wecken.
Es ist ein kindisches Machtspiel, und Sie tun am besten, ihm keine Zeit zu widmen.
3. Vergleichen Sie sich nicht mit dem neuen Partner.
Es ist für uns natürlich und instinktiv, uns mit anderen zu vergleichen, um zu sehen, wie wir im Vergleich zu ihnen abschneiden, aber das kann auf unzähligen Ebenen äußerst schädlich sein.
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Wenn wir uns mit anderen Menschen vergleichen, legen wir im Allgemeinen großen Wert auf deren äußeres Erscheinungsbild oder persönliche Leistungen.
Er ist größer und kräftiger, sie ist hübscher und dünner, sie haben einen glamourösen Job und so weiter.
Bei diesen Eigenschaften handelt es sich möglicherweise nur um ein paar Facetten des jeweiligen neuen Partners, aber sie umfassen diese weder in ihrer Gesamtheit, noch gleichen sie zwangsläufig ihre weniger schmackhaften Eigenschaften aus.
Sicher, diese Person könnte ein wunderschönes Supermodel sein, aber sie könnte auch ein kontrollierender oder selbstbesessener Albtraum sein.
Was bleibt ihnen übrig, wenn ihr Aussehen verblasst oder sie den Job wechseln? Ihre (möglicherweise schreckliche) Persönlichkeit. Körperliche Merkmale sind vergänglich, aber wer wir im Kern sind, bleibt bis zu unserem Todestag bestehen.
Versuchen Sie, sich nicht mit den vorübergehenden, oberflächlichen Eigenschaften dieses neuen Partners zu vergleichen.
Niemand auf diesem Planeten ist einem anderen überlegen – wir sind es einfach anders .
4. Erkennen Sie, dass Sie nicht alle Details ihrer neuen Beziehung kennen.
Jeder, der sich schon einmal die Kommentare in den sozialen Medien angeschaut hat, weiß, dass viele Menschen auf der Grundlage eines Bildes oder einer Phrase angenommene Narrative erstellen und dann auf diese Annahmen reagieren.
Sie kennen die Realität nicht wirklich, also füllt ihre Fantasie die Lücken, worüber sie sich dann aufregen.
Möglicherweise sehen Sie Ihren Ex mit seinem neuen Partner im Geschäft oder stoßen online auf ein gemeinsames Bild der beiden und verspüren große Eifersucht, weil sie so glücklich miteinander zu sein scheinen.
Das bedeutet nicht, dass dieser neue Partner der perfekteste Mensch der Welt ist oder dass seine neue Beziehung idyllisch ist. Alles, was Sie online sehen, wurde sorgfältig kuratiert und stellt die Dinge so perfekt wie möglich dar.
Die Realität sieht immer anders aus.
Diese neue Paarung kann voller Dramen, Spannungen, Auseinandersetzungen und anderer Auseinandersetzungen sein – von denen Sie nichts von anderen hören oder in den sozialen Medien sehen werden.
5. Konzentrieren Sie sich auf persönliches Wachstum.
Wenn Sie feststellen, dass Sie viele aufdringliche, eifersüchtige Gedanken über Ihren Ex und seine neue Beziehung haben, ist das ein gutes Zeichen, den Fokus wieder auf sich selbst zu richten.
Fragen Sie sich, ob die Fixierung auf den neuen Liebhaber Ihres Ex eine Form der Selbstsabotage oder das Aufschieben Ihres eigenen Lebens ist.
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Wenn Sie sich orientierungslos fühlen, ist es möglicherweise einfacher, sich auf das Leben eines anderen zu konzentrieren, als sich mit der schwierigen Aufgabe zu befassen, herauszufinden, was Sie mit Ihrem eigenen Leben anfangen möchten.
Wenn Sie (wie widerwillig) das Gefühl haben, dass dies der Fall ist, ist das ein zusätzlicher Anreiz, sich jetzt selbst zur Priorität zu machen.
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, Dingen nachzugehen, die Ihnen schon immer wichtig waren – insbesondere denen, bei denen Sie Kompromisse eingehen mussten, als Sie mit Ihrem Ex zusammen waren.
Haben Sie Lust, wieder zur Schule zu gehen, um sich weiterzubilden? Oder vielleicht wollten Sie schon immer ein Unternehmen gründen, aber Ihr Ex hat Sie davon überzeugt, dass das eine schlechte Idee ist?
Entscheiden Sie, wohin Sie von hier aus gehen möchten, und unternehmen Sie Schritte in diese Richtung.
Machen Sie Ihr Leben und Ihre Ziele zur Priorität und lassen Sie Ihren Ex und seinen neuen Partner mit ihrem Leben weitermachen.
6. Nehmen Sie neue Hobbys oder Freizeitbeschäftigungen auf.
Ein Grund, warum Sie möglicherweise eifersüchtig sind, weil Ihr Ex weiterzieht, liegt darin, dass in Ihrer Welt nicht genug los ist.
Dies geschieht häufig, wenn ein Paar alles gemeinsam macht oder wenn ein Partner die Interessen des anderen übernimmt, anstatt seine eigenen zu verfolgen.
Wenn Sie nicht den gleichen Hobbys oder Beschäftigungen nachgehen wie damals, als Sie mit Ihrem Ex zusammen waren, kann dies zu den eifersüchtigen Gefühlen beitragen, die Sie gegenüber dem neuen Liebhaber hegen.
Sie denken vielleicht darüber nach, wie sie jetzt all die lustigen Dinge gemeinsam unternehmen können, die Sie früher getan haben.
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Alternativ können Sie möglicherweise nicht die gleichen Beschäftigungen genießen wie mit Ihrem Ex, weil Sie dabei an sie denken.
Dies ist ein großes Zeichen dafür, dass Sie sich einem völlig neuen Hobby oder Zeitvertreib widmen, der überhaupt nichts mit Ihrem Ex zu tun hat.
Wenn Sie beide früher zusammen Fahrrad gefahren sind, beginnen Sie stattdessen mit Laufen oder Yoga. Haben Sie an den Wochenenden Rätsel gelöst und dabei True-Crime-Podcasts gehört? Probieren Sie ein Solo-Handwerk aus, während Sie ein völlig anderes Genre hören. Oder engagieren Sie sich in einem sozialen Club, mit dem Sie ein paar Mal pro Woche lustige Dinge unternehmen.
Stürzen Sie sich in eine Beschäftigung, die Sie schon immer machen wollten, und Sie werden feststellen, dass Sie mit der Zeit immer weniger an Ihren Ex denken und die Eifersucht verlieren, die Sie möglicherweise verspüren.
7. Versuchen Sie, Rebound-Beziehungen zu vermeiden.
Wenn Ihr Selbstwertgefühl einen Schlag erlitten hat, weil Ihr Ex ist weitergezogen und Sie nicht , neigen Sie möglicherweise dazu, sich besser zu fühlen, indem Sie sich auf etwas Neues und Aufregendes stürzen.
Während dies für manche Menschen kathartisch sein kann, kann es auch großen Schaden anrichten.
Erstens kommt es in der Regel schnell zu wiederkehrenden Beziehungen – normalerweise bevor man die andere Person gut genug kennenlernt.
Vielleicht triffst du jemanden, den du in einer Bar oder im Internet kennengelernt hast, und erfährst dann, dass er große Probleme hat, mit denen du dich wirklich nicht befassen möchtest. Jetzt haben sie jedoch Ihre Kontaktinformationen, vielleicht Ihre Adresse, und Sie sind körperlich mit ihnen verbunden.
Alternativ könnten Sie jemanden treffen, der großartig ist, und sofort eine Verbindung zu ihm aufbauen, aber Sie hatten nicht genug Zeit, um sich von Ihrer letzten Beziehung zu erholen.
Daher kann es sein, dass Sie diese neue Paarung unbewusst sabotieren, indem Sie ständig über Ihren Ex reden oder eine ständige Bestätigung Ihrer Unsicherheiten gegenüber dem neuen Partner benötigen.
Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich eine Weile auf sich selbst zu konzentrieren, damit Sie in einer starken und gesunden Position sind, mit der richtigen Person weiterzumachen, wenn sie in Ihr Leben tritt.
8. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf.
Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht aufhören können, wegen der neuen Beziehung Ihres Ex neidisch zu sein, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen.
Sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, herauszufinden, warum Sie in dieser Hinsicht immer wieder stolpern, indem sie sich mit dem befassen Wurzel von Ihrer Eifersucht, anstatt nur zu versuchen, das Symptom anzugehen.
Wenn Sie außerdem das Gefühl haben, dass Ihre Eifersucht Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, können sie Ihnen dabei helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, damit Sie aufdringliche Gedanken und Gefühle überwinden können, wenn sie auftauchen.
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Beziehungsheld ist eine Website, auf der Sie per Telefon, Video oder Sofortnachricht mit einem zertifizierten Beziehungsberater in Kontakt treten können.
Möglicherweise sind Sie sich dessen nicht einmal bewusst Warum Sie konzentrieren sich auf die neue Beziehung Ihres Ex, anstatt diese Aufmerksamkeit auf Ihr eigenes Leben zu richten.
Vermissen Sie einige der Dinge, die Sie als Liebespaar gemeinsam gemacht haben? Oder vielleicht hat Ihr Selbstwertgefühl gelitten, weil Sie sie als „Preis“ betrachtet haben und nun jemand anderes sie statt Ihnen hat?
Es ist auch möglich, dass Sie mit Ihren eigenen Lebensproblemen zu kämpfen haben und sich dafür entscheiden, diese Probleme zu ignorieren, indem Sie sich stattdessen auf Ihren Ex fixieren.
Was auch immer der Grund sein mag, ein Gespräch mit einem Fachmann kann Ihnen dabei helfen, die schwierigen Emotionen, mit denen Sie zu kämpfen haben, zu verarbeiten und Ihr eigenes Leben wieder in eine gesündere und selbstbewusstere Richtung zu bringen.
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9. Wünsche ihnen Glück.
Dies kann für Sie schwierig sein, insbesondere wenn die Trennung noch nicht lange zurückliegt, aber es kann ziemlich befreiend sein, da es die Eifersucht beseitigt und Ihnen ermöglicht, weiterzumachen.
Wenn Sie einen Anflug von Eifersucht über die neue Partnerschaft Ihres Ex verspüren, atmen Sie tief ein und sagen Sie (entweder laut oder zu sich selbst, je nachdem, wo Sie sich befinden): „Ich wünsche Ihnen Glück.“
Obwohl dies leichter gesagt als getan zu sein scheint, werden Sie vielleicht erstaunt sein, wie viel leichter sich Ihr Herz danach anfühlt.
Du hast dich einst genug um deinen Ex gekümmert, um sein Liebhaber zu sein, und daher besteht wahrscheinlich immer noch eine Art Bindung zwischen euch, daher die Eifersucht.
Wenn Sie sich immer noch um sie kümmern, wenn auch nur ein bisschen, dann versuchen Sie, ihnen Freude zu wünschen, während sie mit ihrem Leben weitermachen, anstatt sich mit Bitterkeit, Groll oder Neid herumzuschlagen.
Ihre Beziehung hat nicht geklappt, und das ist in Ordnung: Es war kein Misserfolg, sie hat einfach ihr natürliches Ende gefunden. Daher ist dies eine großartige Gelegenheit für Sie beide, die Richtung zu ändern und Beziehungen zu Menschen zu pflegen, mit denen Sie eine tiefere Verbindung aufbauen.
Ihr neuer Partner passt möglicherweise besser zu ihnen als Sie, und das ist in Ordnung. Die Art und Weise, wie Ihr nächster Partner möglicherweise perfekt zu Ihnen passt.
Streben Sie statt nach Eifersucht nach Dankbarkeit und Gnade: Erinnern Sie sich an die schönen Zeiten, die Sie hatten, lassen Sie sie gehen und wünschen Sie ihnen alles Gute auf ihrer Reise.
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