Emotional reife Menschen verarbeiten Enttäuschungen durch 8 gesunde Verhaltensweisen

Enttäuschung ist im Leben unvermeidlich, wenn man herausfindet, dass Sie die Hauptrolle im Schulspiel nicht für ein Date von jemandem abgelehnt haben, auf den Sie sich wirklich befinden. Da es irgendwann (und wahrscheinlich mehrmals im Laufe Ihres Lebens) passieren wird, ist es unglaublich wichtig zu lernen, wie man es auf gesunde Weise verarbeitet. Die Fähigkeit, Enttäuschung mit Anmut und Würde zu bewältigen, beispielsweise mit den acht unten aufgeführten Verhaltensweisen, ist eine solide Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie nie auf einer YouTube -Video -Kompilierung mit dem Titel „Yikes“ landen.

1. Sie verwenden radikale Akzeptanz.

Das Konzept von radikale Akzeptanz kann mit dem Ausdruck „Es ist was es ist“ eingebaut werden. Nach der Psychologie heute Es ist der Schlüssel, um Enttäuschungen auf gesunde Weise zu behandeln.

Anstatt sich zu verärgern und entweder zu wünschen, dass die Ergebnisse unterschiedlich sind oder versuchen, die Situation zu manipulieren, damit sie das bekommen, was sie wollen, akzeptieren emotional reife Menschen einfach ihre Enttäuschung mit einer Situation, die nicht ihren Weg ging, und unternahm dann Schritte, um weiterzumachen.

Das bedeutet nicht, dass sie nicht davon betroffen sind oder dass die Enttäuschung sie nicht schadet. Sie erkennen einfach, dass die Leute nicht immer das bekommen, was sie wollen, und das ist in Ordnung. Sie bezeichnen die Erfahrung weder als schlecht noch dämonisieren sie diejenigen, die sie daran hinderten, ihre Ziele zu erreichen. Es ist einfach was es ist.

2. Sie bewegen ihre Körper.

Emotional reife Menschen Erkennen Sie die interne Frustration, die durch eine wahrgenommene Enttäuschung verursacht wird und wie sie sich physisch manifestieren kann, z. B. mit Unruhe, Schlaflosigkeit und sogar Magenverstimmung oder Kopfschmerzen. Harvard Health erzählt es uns Ein guter Weg, um diese Emotionen zu kanalisieren und die Energie in etwas Positives umzuwandeln, besteht einfach darin, unseren Körper zu bewegen. Es kann etwas formelhaft sein, wie eine Kampfkunstkata, eine yogische Asana oder eine bestimmte Runde von Calisthenics oder etwas freieres Form, wie Tanzen oder natürliche Bewegung im Freien.

Wenn Sie das Glück haben, einen ziemlich gesunden, funktionellen Körper zu haben, ist dies eine todsichere und zuverlässige Methode, um Enttäuschungen zu bearbeiten. Egal, was ich in der Vergangenheit durchgemacht habe, ich habe festgestellt, dass die physische Bewegung immer den gewünschten Effekt hat, mich von jedem mentalen und emotionalen Strudel zu befreien, mit dem ich möglicherweise kämpfe.

3. Sie suchen eine Lebensstunde in der Enttäuschung.

Eines der wichtigsten Dinge und emotional reife Person kann es tun Nach Enttäuschung ist es, die Lektion in ihrer Erfahrung zu suchen. Alles, was wir durchmachen, bietet uns die Möglichkeit, zu lernen und zu wachsen, und es ist oft durch Schmerzen und/oder Herzschmerz die größten Lektionen.

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Wenn Sie beispielsweise an jemandem interessiert sind und ihn fragen und Sie ablehnen, können Sie Ihnen viel darüber beibringen, welche Art von Person Sie sein möchten. Wenn sie Ihnen gegenüber grausam waren, dann wissen Sie, wie es sich anfühlt, am empfangenden Ende dieser Art von gemeiner Spirituosen zu sein, und es wird weniger wahrscheinlich sein, dass sie sich diesen Weg gegenüber anderen verhalten. Wenn Sie an der Reihe sind, einen potenziellen Partner abzulehnen, werden Sie ihn stattdessen so behandeln, wie Sie es vorgezogen hätten, in der Vergangenheit behandelt zu werden.

4. Sie kanalisieren ihre Enttäuschung in Kreativität.

Wenn Sie an einige Ihrer Lieblingslieder denken, überlegen Sie, wie viele von ihnen als Katharsis entstanden sind Herzschmerz und Enttäuschung ? Viele Menschen nutzen Kreativität, um ihre Emotionen in eine positive Richtung zu leiten, und Musik ist nur eine der Anweisungen, die dies erfordern kann.

Die visuelle Kunst ist auch ein großartiges Werkzeug für die Kanalisierung von Emotionen, wie Rodins Skulptur zeigt “ Danaïd ”, Oder das Gemälde von St. Jerome in seinem Studium von Candlelight . Wenn Sie kreativ geneigt sind und das Gefühl haben, dass alles visuell oder musikalisch helfen kann, nehmen Sie diesen Weg auf jeden Fall. Sie müssen auch kein guter Künstler sein: Färben in einem Buch, das Aufbau eines Vogelhauss oder das Häkeln eines stickigen Bären sind großartige Möglichkeiten, um Enttäuschungen auf gesunde Weise zu bearbeiten.

5. Sie suchen einen neuen Fokus.

Wenn Enttäuschung zuschlägt (und hart trifft), wird eine emotional reife Person oft mit dieser Enttäuschung umgehen Indem Sie den Fokus auf etwas verlagern, das sich in ihrem unmittelbaren Bereich der persönlichen Kontrolle befindet.

Hast du diesen neuen Job nicht bekommen? Das ist enttäuschend, aber es gibt nichts, was dagegen unternommen werden kann. Was Sie jedoch tun können, ist, dass Sie das neue Rezept ausprobieren, das Sie im Auge haben, einige Calisthenics oder Bankpressen machen oder dieses Ding in dem Haus, das seit Monaten auf der 'To-Do' -Liste steht, repariert. Es ist in Ordnung (und gesund), enttäuscht zu sein und für eine Weile damit zu sitzen, aber wohnend wird es nicht verändert, während die Einnahme positiver Maßnahmen Ihre Stimmung mit Sicherheit erhöht und Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten bekräftigt.

6. Sie werden die Situation neu gestalten.

Wir alle betrachten das Leben durch die Linse persönlicher Erfahrung, aber das bedeutet nicht, dass unsere Wahrnehmungen in ihrer Gesamtheit Situationen angemessen umfassen. Wir sehen nur aus einer Sicht, und das kann uns oft für das größere Bild blenden, das positive Aspekte umfassen kann, um Enttäuschungen zu enttäuschen, die wir möglicherweise nicht berücksichtigt haben.

Emotional reife Menschen Kann eine Erfahrung neu gestalten, um mit Gnade damit umzugehen, anstatt sich in eine blinkende Wahrnehmung dessen zu verwickeln, was sich entfaltet hat. Sehr gut sagt es uns Dass diese „kognitive Auffrischung“ hilft, unsere Denkweise zu verändern, um die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.

Anstatt wütend und verärgert darüber zu sein, keinen Job zu bekommen, den sie beworben hatten, kann eine emotional reife Person es als Gelegenheit sehen, das Geschäft endlich zu beginnen, das sie schon immer laufen wollte.

7. Sie nutzen die Kraft des Journals.

Manchmal ist es eine großartige Möglichkeit, sie zu exorzieren, besonders wenn es um Enttäuschung oder Verlust geht. Dies gilt insbesondere dann, wenn sich die Enttäuschung um eine andere Person dreht Holen Sie sich diese Gedanken aus Ihrem Kopf .

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Am emotional reifsten Menschen Verwenden Sie Journaling ihre innersten Gedanken auszudrücken und Dinge durchzuarbeiten, die frustrierend sein oder sie stören können. Andere verwenden möglicherweise Loseblattpapiere, die sie danach verbrennen können, oder verwenden ein digitales Journal, das sie Passwort schützen können, um sicherzustellen, dass ihre Gedanken sakrosankt bleiben.

8. Sie reden darüber mit Menschen, denen sie vertrauen.

Eine wichtige Sache über emotional reife Menschen ist, dass sie erkennen können, wann sie mit jemandem darüber sprechen müssen, was sie durchmachen. Wenn sich die Enttäuschung, die sie erleben, für sie überwältigend anfühlt, insbesondere wenn viel von einem bevorzugten Ergebnis oder einer Beziehung, von der sie glaubten, dass sie für immer dauern würde, auseinander fällt, wissen sie, dass sie stark von einem sympathischen Ohr profitieren könnten.

Einige wenden sich an vertrauenswürdige Freunde oder Familienmitglieder, während andere sich dafür entscheiden, mit ihrem spirituellen Berater oder Therapeuten zu sprechen. Was ist mehr, mehr, Emotional reife Menschen werden kommunizieren, was sie brauchen auf klare und gesunde Weise. Sie wissen, dass es kein Stigma gibt, um Hilfe zu bitten, wenn sie benötigt werden, und erkennen, wie wichtig es ist, dass sie sich wenden.

Letzte Gedanken…

Das Alter ist niemals gleichbedeutend mit Reife, und das gilt sowohl für emotionale Reife als auch für körperlich und geistig. Sie können einen Teenager haben, der in den 70ern weitaus emotional weiterentwickelt ist als jemand, und viel davon hängt davon ab, wie viel Schwierigkeiten sie erlebt und entwickelt haben. Das Gute an der emotionalen Reife ist, dass wir ein Leben lang haben, um es zu entwickeln: Wir müssen nur sicherstellen, dass wir uns dafür entscheiden, die Arbeit zu erledigen, anstatt sich vor dem Unbehagen zu verstecken, das mit Selbstbeobachtung und Evolution einhergeht.