7 Gründe, warum Sie sich unsichtbar fühlen (+ wie man es nicht tut)

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  Illustration einer Frau, die sich in einer Menschenmenge unsichtbar fühlt

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Es ist schwer, wenn du dich unsichtbar fühlst. Vielleicht überreden dich andere, wenn du versuchst, etwas zu sagen. Vielleicht fühlt es sich beim Sprechen an, als würde niemand zuhören.

Wenn Sie sich so fühlen, kann dies Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit schaden. Sich unsichtbar zu fühlen, kann ein einsamer und isolierender Kreislauf sein.



Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, scheinen sie zu wissen, dass Sie da sind, und Sie zu erkennen, aber Sie fühlen sich immer noch übersehen, ungehört und ungesehen. Wenn Sie den Mut finden, sich zu äußern, fühlt es sich nicht so an, als würde Sie jemand hören.

Mit der Zeit kann das anhaltende Gefühl der Unsichtbarkeit und Unwichtigkeit Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen untergraben und Ihre Denkweise von positivem Denken zu Katastrophen verändern. Sie bleiben übrig fühl dich, als wärst du nicht wichtig , was nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte!

Um dieses Gefühl zu überwinden, muss eine Person die Arbeit tun. Sie müssen tiefer graben und eine tiefere Einsicht entwickeln, warum Sie sich unsichtbar fühlen, damit Sie einen Plan machen können, um positive Schritte zu unternehmen, um dies zu ändern.

Sich gehört, gesehen und umsorgt zu fühlen, ist wesentlich und integral, um sich geliebt und sicher zu fühlen. Heute teile ich mögliche Gründe, warum Sie sich unsichtbar fühlen und wie Sie diesen Gefühlen entgegenwirken und sie verändern können.

Am Ende des Artikels werden Sie in der Lage sein, die Situationen zu identifizieren, in denen Sie sich unsichtbar fühlen, zu verstehen, warum, und einen sicheren Plan entwickeln, um das Gefühl zu beseitigen und langsam mehr Positivität zu integrieren. Ich habe viele Tipps zu teilen!

Denken Sie daran: Was auch immer der Grund für Ihr Gefühl der Unsichtbarkeit ist, es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sehr davon profitieren würden, mit einem professionellen Therapeuten zu sprechen. Diese Art von Problem geht meistens über den Bereich der Selbsthilfe hinaus. Sprechen Sie also mit einem Therapeuten und holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen.

Ein guter Ort, um professionelle Hilfe zu erhalten, ist die Website BetterHelp.com – Hier können Sie sich per Telefon, Video oder Sofortnachricht mit einem Therapeuten in Verbindung setzen.

Die Auswirkungen des Gefühls, unsichtbar zu sein

Die Auswirkungen, sich unsichtbar zu fühlen, sind schädlich, destruktiv und können gefährlich sein. Zum Beispiel kann das Gefühl, unsichtbar zu sein, dazu führen, dass sich eine Person innerlich zurückzieht und in eine Depression verfällt, oder es kann Angst auslösen und die Symptome verschlimmern.

Unsichtbarkeit gibt dir das Gefühl:

  • Unwichtig
  • Isoliert und ohne Kontakt
  • Frustriert
  • Wütend
  • Unzureichend

Sich unsichtbar zu fühlen ist hart. Ob Sie es spüren, wenn Sie mit einer bestimmten Gruppe von Menschen zusammen sind oder ganz alleine, die Unsichtbarkeit kann sich wie ein riesiges Loch anfühlen. Einsamkeit, einsames Leben und das Gefühl, unsichtbar zu sein, können enorm nachteilige Auswirkungen haben.

Daher ist es unerlässlich, dass Sie Ihre Gefühle anerkennen, sich auf den Weg machen, um zu verstehen, was die Wurzel des Gefühls ist, und ein System einrichten, um das Gefühl der Unsichtbarkeit zu bekämpfen.

Gründe, warum Sie sich unsichtbar fühlen

1. Depression/Angst/psychische Gesundheit.

Psychische Gesundheit ist komplex, und eine Diagnose wie Depression oder Angst könnte der Grund dafür sein, dass Sie sich unsichtbar fühlen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist, Depressionen und Angstzustände mit sich herumzutragen. Es kann sich wie ein lähmendes Gewicht anfühlen, das auf deinen Schultern ruht und deine Energie, dein Glück und deinen Lebenswillen schwächt.

In meinen schlimmsten Momenten fühlte es sich an, als wäre ich so gut wie eine tote Seele, die in einem menschlichen Körper gefangen war. Ich würde die täglichen Verpflichtungen erfüllen, andere anlächeln und angemessenen Smalltalk führen, aber im Inneren war ein tiefes Loch des Nichts. Interaktionen fühlen sich nicht natürlich oder angenehm an; Ehrlich gesagt ist die berauschende Einsamkeit fast eine Einladung, unsichtbar zu bleiben.

Lassen Sie mich Ihnen zunächst sagen, dass Ihre geistige Gesundheit zwar sabotierende Gedanken hervorrufen kann, die zu negativen Gefühlen führen, diese Gefühle jedoch nicht wahr sind. Während du dich unsichtbar fühlst, ist es wichtig, dich daran zu erinnern, dass du nicht unsichtbar bist.

Angst ist ein weiteres böses Tier, das das Gefühl, dazuzugehören, zu einer fast unmöglichen Leistung machen kann. Es führt dazu, dass Sie sich selbst in Frage stellen und Ihr Selbstvertrauen schrumpft. Die Angst vor Ablehnung, im Vergleich dazu zu fallen und in den Tiefen der Dunkelheit zu versinken, kann dazu führen, dass sich eine Person unsichtbar fühlt.

Es könnte sich anfühlen, als wüssten die Leute nicht, dass Sie da sind oder dass Sie kein geschätzter Teil der Gruppe sind. Vielleicht haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie etwas gemeinsam haben oder dass es bei niemandem Anklang findet, wenn Sie sprechen.

All diese Gefühle sind nicht nur gültig, wichtig und lebenswichtig, um sie zu verarbeiten, sondern sie sind auch brutal und komplex. Sie erfordern Geduld und Sorgfalt für sich selbst. Depressionen und Angstzustände erfordern oft Medikamente, um sich zu bessern. Dennoch gibt es natürliche Dinge, die eine Person tun kann, um auf ihre geistige Gesundheit zu achten und ihre Gefühle anzuerkennen.

Symptome einer Depression:

  • Gefühle von Tränen, Hoffnungslosigkeit, Leere
  • Unerklärliche Reizbarkeit/Frustration
  • Wütende Ausbrüche
  • Verlust des Interesses an Aktivitäten und Hobbys, die normalerweise genossen werden
  • Schlafveränderungen – zu viel oder zu wenig Schlaf
  • Energiemangel
  • Veränderungen im Appetit

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Person alle Symptome einer Depression haben kann, während eine andere Person zwei schwerwiegende Symptome haben kann. Bei jedem sieht es anders aus. Die oben genannten Symptome sind häufige Symptome, die viele Menschen mit Depressionen erleben. Jede kann an einem bestimmten Tag in ihrer Schwere von leicht bis intensiv reichen.

Depressionen beginnen und enden nicht, sondern sind eher ein Auf und Ab. An besonders schlimmen Depressionstagen , fühlen Sie sich möglicherweise isolierter und unsichtbarer als andere. Es ist unerlässlich, deine Gefühle anzuerkennen und dich dann um sie zu kümmern.

Symptome von Angst:

  • Unruhig, aufgewühlt, nervös
  • Schwierigkeiten beim Fokussieren/Konzentrieren
  • Leicht gereizt werden
  • Schwitzen
  • Zittern
  • Schlafstörungen
  • Hyperventilation

Ähnlich wie bei Depressionen kann sich Angst in vielen verschiedenen Formen zeigen. Die oben genannten Symptome sind jedoch häufig und betreffen viele Betroffene. Angst könnte der Grund dafür sein, dass du es vermeidest, Kontakte zu knüpfen oder dich mit anderen zu verbinden, obwohl es das Gefühl der Unsichtbarkeit lindern könnte, wenn du das tust.

Angst kann diese zufälligen Bauchschmerzen sein, die nur manchmal auftreten, der Grund, warum Sie Verstopfung haben oder warum Sie nicht schlafen können. Es kann eine Ganzkörpererfahrung sein, die gleichzeitig Gefühle von lähmender Frustration und Isolation umfasst, die dazu führt, dass sich eine Person unsichtbar und allein fühlt.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie sich fühlen und wie intensiv die Symptome sind. Manchmal sind Medikamente erforderlich, um Angstzustände zu behandeln, aber es gibt mehrere Dinge, die eine Person tun kann, um das Gewicht der Angst zu lindern und das Gefühl der Unsichtbarkeit abzubauen.

Es ist wichtig, das Gefühl der Unsichtbarkeit anzuerkennen. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, dass Sie sich des Problems bewusst sind und dass Sie wissen, wie wichtig es ist, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie sich Ihren Problemen direkt stellen, kann dies eine ängstliche Reaktion auslösen, und ein sanfter Schubser zurück kann eine große Hilfe sein.

Ein paar Dinge, die Sie tun können, um sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern, um dem Gefühl der Unsichtbarkeit entgegenzuwirken, sind, frühzeitig Hilfe und Unterstützung zu suchen, aktiv zu bleiben, sich mit Ihren Lieben zu verbinden und Drogen und Alkohol zu vermeiden.

Diese Änderungen des Lebensstils helfen bei Symptomen von Depressionen und Angstzuständen. Sie können es Ihnen ermöglichen, starke Verbindungen zu anderen aufzubauen und aufzubauen, die Ihnen helfen, sich gesehen, gehört und sichtbar zu fühlen.