Haben Sie jemals ein heißes Stück Toast fallen lassen, das Ihre Finger verbrannt hat? Die Chancen stehen gut, dass Sie sich besser fühlen, sobald Sie es losgelassen haben.
Mit physischen Gegenständen ist das einfach, weil sie greifbar sind, und das Loslassen bringt eine schnelle Linderung der Schmerzen, die Sie erleben.
Wenn es um emotionale oder psychologische Dinge geht, die uns schaden, neigen wir dazu, an ihnen festzuhalten, weil wir sie entweder für wichtig halten oder weil wir uns an sie gewöhnt haben. In Wahrheit müssen wir unseren Griff aufgeben, damit wir uns besser fühlen können.
Hier sind 20 Dinge, die am besten so schnell wie möglich veröffentlicht werden, und es ist einfacher, sie loszulassen, als Sie vielleicht denken.
1. Alte Schmerzen
Grollst du immer noch über etwas, das dir als Kind passiert ist? Oder im Geist schreckliche Dinge wiederholen, die dich verletzt haben?
Diese Dinge können sich vor Jahren oder sogar Jahrzehnten ereignet haben, also warum bringst du sie immer wieder hoch und kaust an ihnen herum?
Es ist eine Sache, wenn Sie eine schrecklich traumatische Erfahrung gemacht haben und diese Gedanken aufgrund von PTBS ungebeten kommen, und eine andere, wenn Sie sich absichtlich dafür entscheiden, sich noch einmal darüber aufzuregen.
Wenn du dich nicht mehr in dieser Situation befindest und diese Person dich gerade nicht belästigt, dann lass es sein. Was vergangen ist, ist vorbei, also lass es dort.
2. Unrealistische Erwartungen
Fast alle von uns haben Erwartungen darüber, wie verschiedene Dinge sein sollen.
Zum Beispiel könnte eine Person die Erwartung haben, dass die Menschen zu ihr genauso freundlich und großzügig sein werden wie zu anderen. Oder dass sie mit 30 ihr ganzes Leben im Griff haben.
Fließen Sie mit dem Leben, während es sich entfaltet, anstatt zu versuchen, einen Weg auf sich ständig veränderndem Sand zu finden. Wir haben keine Ahnung, was der morgige Tag bringen wird, daher ist es unrealistisch, sich auf Dinge festzulegen, die einem Zeitplan entsprechen.
Setzen Sie sich stattdessen einige Ziele, die Sie erreichen möchten, und unternehmen Sie Schritte, um sie zu erreichen. Wenn sich das Leben dann unvermeidlich unerwartet ändert, können Sie damit leichter die Richtung ändern.
3. Menschen, die mehr Kummer als Freude in Ihre Welt bringen
Fast alle von uns haben mindestens eine Person in unserem Leben, die uns eher belastet als aufrichtet. Vielleicht ist es ein alter Freund, der sein emotionales Elend auf uns abwirft, damit es ihm besser geht. Oder ein Ex, zu dem wir uns immer noch verbunden fühlen, aber mit ihm zu reden, erinnert uns an den Mist, den sie uns angetan haben, als wir zusammen waren.
Wenn jemand kein enges Familienmitglied ist, mit dem Sie in Kontakt bleiben müssen, weil Sie helfen, ihn am Leben zu erhalten, lassen Sie ihn los. Halten Sie die Kommunikation auf ein Minimum und geben Sie ihnen nichts von Ihrer Energie. Heben Sie sich das stattdessen für Menschen auf, die Freude und Licht in Ihr Leben bringen.
4. Ungesunde Rivalitäten
Gibt es jemanden in Ihrem Leben, mit dem Sie über die Jahre ständig in Konkurrenz gestanden haben? Vielleicht waren Sie als Teenager befreundete Sportrivalen und treten seitdem gegeneinander an. Oder du hast ein Geschwisterkind, das ständig versucht, dich mit wem sie ausgehen, was sie gekauft haben, wie fit sie sind und so weiter, und du versuchst, dich im Gegenzug zu rächen?
Wie kann man einem Typen sagen, dass er gut aussieht?
Während diese Rivalität als Spaß begann, ist sie jetzt eher ein Gewicht und eine Verpflichtung als alles Amüsante. Du stehst mit niemandem im Wettbewerb. Lebe dein Leben einfach so, wie du es möchtest, und sorge dich nicht darum, mit anderen Schritt zu halten oder sie zu übertreffen.
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5. Vergleiche zwischen Ihnen und anderen
Mein Nachbar hat zwei Hunde: einen Deutschen Schäferhund und einen Golden Retriever. Der Hirte ist ein toller Wachhund, der auf dem Grundstück patrouilliert, während der Retriever süß und liebevoll mit den Kindern umgeht. Diese Hunde können nicht verglichen werden, weil sie unterschiedliche Wesen sind. Sie haben unterschiedliche Genetik und unterschiedliche Rollen in der Familie.
So ist es mit jedem Lebewesen auf dem Planeten. Keine zwei Wesen waren jemals genau gleich, also können sie nicht gegeneinander gewogen oder gemessen werden: einfach geschätzt für das, was sie als Individuen sind.
6. Selbsthass
Wenn Sie an die Menschen denken, die Sie am meisten lieben, kommen Ihnen Worte der Freundlichkeit und Unterstützung in den Sinn? Oder Hass und Grausamkeit? Würdest du dich an deinen besten Freund wenden und ihn wegen seiner Körperform verspotten? Nennen Sie sie hässlich, dumm oder nutzlos?
Wir alle verändern uns im Laufe unseres Lebens unzählige Male. Manchmal sind wir stolz auf unsere Errungenschaften und glücklich mit unserer körperlichen Erscheinung, und manchmal haben wir Probleme. Der Schlüssel ist, in schwierigen Zeiten freundlich und geduldig mit uns selbst zu sein, anstatt grausam oder ermahnend zu sein. Eine Raupe verwandelt sich buchstäblich in einen Schlamm, bevor sie sich wieder in einen Schmetterling verwandelt, aber niemand nennt es während dieser Metamorphose „ekelhaft“, oder?
7. Versuchen, anderen zu gefallen
Du wirst es nie allen um dich herum recht machen können. Wenn Sie versuchen, einigen zu gefallen, werden Sie außerdem unweigerlich andere entfremden oder wütend machen.
Der Schlüssel hier ist, nicht den Erwartungen anderer Menschen nachzugeben, sondern stattdessen ein authentisches Leben zu führen.
Das bedeutet nicht, dass Sie gegen diejenigen wettern müssen, mit denen Sie nicht einverstanden sind, oder Ihren Mitmenschen gegenüber sogar ausdrücken müssen, wie Sie sich fühlen. Wahrscheinlich interessiert es sie nicht einmal, was du denkst oder fühlst. Kennen Sie einfach Ihre eigene Meinung und folgen Sie dem Weg, der für Sie richtig ist.
8. Die Notwendigkeit, sich „anzupassen“
Wir alle sind jemandem begegnet, der verzweifelt versucht hat, sich in eine bestimmte Menge einzufügen, es aber nicht geschafft hat. Es war offensichtlich, dass sie sich maskierten und versuchten, eine Rolle zu spielen, die sowohl ihnen selbst als auch allen anderen unangenehm war.
Diejenigen, die sich bemühen, sich anzupassen, werden dies niemals tun, weil sie nicht im richtigen Umfeld sind. Sie tragen vielleicht die richtige Kleidung und sagen die richtigen Sätze, aber sie spielen nur mit, anstatt sich selbst treu zu bleiben.
Du musst dich nicht verändern, um irgendwo dazuzugehören. Finden Sie stattdessen Ihren Stamm und umgeben Sie sich mit denen, die nach der gleichen Melodie tanzen wie Sie.
