Wenn Sie eine Person sind, die als „Kontrollfreak“ bezeichnet wird oder der häufig gesagt wird, dass Sie akzeptieren müssen, dass Sie nicht alles kontrollieren können, dann sind Sie hier richtig.
Kontrollierendes Verhalten kann eine persönliche Herausforderung darstellen, und es kann für andere (die von dem kontrollierenden Verhalten betroffenen Personen) noch schwieriger sein, damit umzugehen.
Obwohl Ihre Absichten wahrscheinlich gutmütig sind, ist es wichtig anzuerkennen, dass kontrollierendes Verhalten auf weitere Probleme wie geringes Selbstwertgefühl, Angststörungen, ungelöste Traumata oder Unsicherheit (zusammen mit vielen anderen) hinweisen kann.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine beherrschende Person sind, lesen Sie die folgenden Aussagen, um zu sehen, mit wie vielen Sie sich identifizieren:
- Ich habe hohe Ansprüche und Erwartungen und vertraue nicht darauf, dass andere sie so gut einhalten können wie ich. (Dies kann für alle Lebensbereiche gelten, sei es Beruf, Privatleben, Beziehungen usw.)
- Ich habe Angst, und wenn ich alles unter Kontrolle habe, fühle ich mich ruhiger und wohler.
- Ich liebe es, im Rampenlicht zu stehen und Lob und Anerkennung für meine Bemühungen zu erhalten.
- Ich habe ein großes Ego, und Angeberei gibt mir das Gefühl, wichtig und bestätigt zu sein.
- Die Kontrolle zu haben, gibt mir das Gefühl, gebraucht zu werden und dazuzugehören.
Fällt es Ihnen schwer, Aufgaben zuzuweisen, zu teilen oder zu delegieren, weil Sie sie auf eine bestimmte Weise erledigen müssen und niemand sonst es so zu tun scheint wie Sie? Vielleicht spüren Sie die Panik-, Kampf- oder Fluchtreaktion, wenn jemand Sie oder etwas, das Sie getan haben, befragt.
Sie haben gerne die Kontrolle und die Kontrolle über alles, und wenn Sie es nicht sind, werden Sie von negativen Emotionen überwältigt. Die Dinge gehen von einem großartigen Gefühl bis hin zu einem völlig außer Kontrolle geratenen Gefühl. Und obwohl das Gefühl, die Kontrolle zu haben, im Allgemeinen gut ist, ist es an der Zeit, einige Tipps zu lernen, um damit umzugehen, wenn Sie ständig versuchen, die Kontrolle über externe Faktoren auszuüben.
Menschen, die als „controlling“ gelten, stehen oft vor komplexen Herausforderungen. Die Kontrolle von Verhaltensweisen und Mustern kann Auswirkungen auf alle Lebensbereiche haben.
Die Verantwortung und Kontrolle zu haben, kann ein Gefühl von Frieden und Sicherheit vermitteln, das Sie sonst nicht empfinden. Es kann dazu führen, dass sich eine Person bestätigt und wichtig fühlt. Es kann jedoch auch Menschen vertreiben und zu herausfordernden Beschäftigungsszenarien führen.
Hier teilen wir Gründe, warum eine Person alles kontrollieren muss, was dieses Verhalten verursacht und wie man vorankommt und diese Kontrollmuster loslässt.
Wie sieht kontrollierendes Verhalten aus?
Wenn eine Person versucht, alles zu kontrollieren, berührt dies alle Aspekte ihres Lebens. Hier sind einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie Kontrollprobleme erkannt werden können:
- Das ganze Geld in einer Beziehung kontrollieren
- Einem geliebten Menschen nicht erlauben, Freunde des anderen Geschlechts zu haben
- Physischer, mentaler und/oder emotionaler Missbrauch
- Mikromanagement von Plänen und Anfälle, wenn sie nicht Ihren Vorstellungen entsprechen
- Geben Sie Ihren Lieben die stille Behandlung, wenn sie nicht tun/sagen/handeln, was Sie wollen
Kontrollprobleme können sich auch in Problemen mit der Selbstkontrolle manifestieren. Dies kann beinhalten, Kontrolle über sich selbst und Ihre Umgebung auszuüben. Während dies für jeden anders aussehen kann, sind einige Beispiele dafür, wie dies dargestellt werden kann:
- Ungeordnete, ungesunde Essgewohnheiten
- Zwangsübungen
- Drogenmissbrauch
- Selbstbeschädigung
- Übermäßiges Aufräumen, Reinigen oder Arrangieren
Kontrollierendes Verhalten umfasst alles, wo eine Person versucht, Risiken und Ungewissheiten zu begrenzen oder zu eliminieren. Und was sich gut anhört, führt zu einem ständigen Kampf gegen die Realitäten des Lebens, denn das Leben ist riskant und ungewiss.
Ursachen von Kontrollproblemen
Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich entwickeln Kontrollfragen , da es viele Möglichkeiten gibt, wie Kontrollprobleme auftreten können. Die unten aufgeführten Ursachen für Kontrollprobleme sind einige häufige, aber denken Sie daran, dass es mehr als nur diese geben kann.
Zum Beispiel sind Kindheitstraumata, missbräuchliche Beziehungen und die Angst, verlassen zu werden, komplizierte Ursachen für Kontrollprobleme, die mit einem qualifizierten Psychiater angegangen werden können.
Das Durcharbeiten des kontrollierenden Verhaltens kann sowohl für die Person mit dem Verhalten als auch für ihre Angehörigen eine Herausforderung darstellen. Es gibt mehrere Ursachen und Gründe, warum Menschen versuchen, alles zu kontrollieren, und zu verstehen, warum Sie das tun, kann Ihnen helfen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, damit Sie damit aufhören können.
Angststörungen.
Menschen mit einer Angststörung können das Bedürfnis verspüren, alles so gut wie möglich zu kontrollieren, um in Frieden zu sein. Während es von außen aussieht, als wären sie Kontrollfreaks, sind sie im Inneren einfach im Überlebensmodus.
Struktur und Ordnung sind ein ruhiger Weg, um Angst zu lindern, und Menschen mit Angststörungen tun möglicherweise alles, was sie brauchen, um dies zu erreichen. Die Kontrolle zu haben, kann ihre Gefühle der Unsicherheit reduzieren, ihnen dabei helfen sicher fühlen , und niedrigerer Stresspegel rund um das Ereignis oder die Sache.
Angst vor dem Scheitern.
Angst vor Versagen oder Atychiphobie kann ein lähmendes Gefühl sein, das dazu führt, dass eine Person alles kontrollieren muss. Es kann mit verschiedenen psychischen, körperlichen und emotionalen Symptomen einhergehen. Versagensangst und Perfektionismus (Perfektionismus) sind eng miteinander verbunden.
Mangel an Vertrauen.
Wenn einer Person das Vertrauen fehlt, wird sie wahrscheinlich versuchen, alles zu kontrollieren. Dies liegt normalerweise nicht daran, dass sie bösartig sind; Stattdessen lindert das Bedürfnis nach Kontrolle die Reaktion der Kampf- oder Fluchtangst.
Wenn es Ihnen an Vertrauen mangelt, hilft Ihnen die Notwendigkeit, alles kontrollieren zu müssen, sich besser und sicherer in Bezug auf sich selbst und Ihre Umgebung zu fühlen.
Ihr Mangel an Vertrauen kann bei Menschen, Umgebungen oder bei sich selbst liegen. Diese Gefühle können sich in kontrollierenden Gewohnheiten manifestieren, ob extern oder intern.
Geringe Selbstachtung.
Geringes Selbstwertgefühl bezieht sich darauf, dass man nicht sehr viel von sich selbst hält. Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl wird wahrscheinlich von einem harten inneren Kritiker angetrieben. Das Bedürfnis nach Kontrolle kann einer Person helfen, sich besser zu fühlen. Besonders für eine Person, die sich in einer Führungsposition befindet, kann die Verwendung von kontrollierendem Verhalten in ihrem Team ihr Selbstwertgefühl stärken.
Beispielsweise würde eine kontrollierende Person Teamberichte bei der Arbeit ausfüllen, um Anerkennung für ihre harte Arbeit und ihr Engagement zu erhalten, anstatt Teile an jedes Teammitglied zu delegieren und zusammenzuarbeiten.
