Brock Lesnars Training: Wie behält The Beast Incarnate seinen Körper bei?

Wir alle wissen, dass Brock Lesnar ein Naturfreak ist. UFC-Farbkommentator Joe Rogan hat sogar zu Protokoll gegeben, dass Lesnar einfach genetisch überlegen ist, wobei der Kontext der von Lesnar ist Ringermanie XIX verpfuschte Shooting-Star-Presse gegen Kurt Angle, die fast sein Leben hätte beenden können. Da er jedoch der Freak-Athlet ist, der er ist, setzte er das Match nicht nur fort, sondern beendete es auch und stand aufrecht, um seine erste Wrestlemania mit der WWE-Meisterschaft in der Hand zu beenden.

Lesen Sie auch: Brock Lesnars MMA-Karriere – Die Höhen, die Tiefen und die Kontroversen.

Brock Lesnar wuchs in einer ländlichen Region von South Dakota auf, wo er für sein körperliches Training keinen Zugang zu Fitnessgeräten hatte. Durch seine Erfahrungen dort lernte er jedoch, körperlich agil zu sein und nutzte die Ausrüstung auf seiner Farm in Webster, um seinen Körperbau zu verbessern. Später begann er mit Football und Ametuer Wrestling und trat dem Bismarck State College bei, wo er in seinem zweiten Jahr College-Champion (NJCAA Heavyweight Champion) wurde.

Brock Lesnar kam 2007 zur UFC. Trotz der Kritik, die er nach seiner Niederlage gegen Frank Mir erhielt, gewann er die UFC-Meisterschaft im Schwergewicht. Er verlor seinen Titel an Cain Valazquez und eine Niederlage gegen Alistair Overeem ließ ihn die Welt des MMA verlassen. Er kehrte 2016 in die MMA-Welt zurück und besiegte Mark Hunt bei UFC 200.

Noch heute kann man Brock Lesnar mit einem Holzscheit auf der Schulter den Berg hinunterlaufen sehen. Das macht dem Beast Incarate Spaß. Wäre es in Anbetracht dessen nicht interessant, etwas über die Trainingstechniken von Brock Lesnar zu erfahren? Die von vielen gestellte Frage lautet: Was ist? Brock Lesnars Trainingsprogramm wie? Wir werfen einen Blick darauf, was für ein Tag im Leben von Die fleischgewordene Bestie ’s ist in der Turnhalle:

Wie kann man seinem Mann vertrauen, nachdem er gelogen hat

Einer seiner Trainer sagte;

'LESNAR KANN SEINE GRÖSSE, KRAFT UND AUSDAUER IM GYM UND IM KÄFIG BEIBEHALTEN.'

Montag - Brust und Trizeps

• Langhantelbankdrücken mit mittlerem Griff (Sätze: 6, Wiederholungen: 12)
• Schrägbank-Kurzhanteldrücken (Sätze: 4, Wiederholungen: 10)
• Flachbank-Hantelfliegen (Sätze: 3, Wiederholungen: 10)
• Kabel-Crossover (Sätze: 3, Wiederholungen: 10)
• Trizeps-Dips (Sätze: 4, Wiederholungen: 10s)
• Trizeps-Pushdown (Sätze: 4, Wiederholungen: 10)
• Liegende Trizepsstrecker (Sätze: 3, Wiederholungen: 10)

Dienstag - Rücken und Bizeps

wann kommen Vermächtnisse an

• Klimmzüge mit breitem, mittlerem und schmalem Griff (Sätze: 4, Wiederholungen: 6)
• Sitzreihen am Kabel (Sätze: 4, Wiederholungen: 6)
• Kreuzheben mit steifen Beinen mit Langhanteln (Sätze: 4, Wiederholungen: 6)
• Kreuzheben (Sätze: 4, Wiederholungen: 6)
• Preacher Curl mit EZ-Bar (Sätze: 4, Wiederholungen: 12)
• Hammercurls (Sätze: 3, Wiederholungen: 10)
• Schrägbank-Hantelcurl (Sätze: 4, Wiederholungen: 6)

Mittwoch - Sich ausruhen Donnerstag - Schultern

• Sitzende Militärpresse (Sätze: 4, Wiederholungen: 10)
• Kurzhanteldrücken im Sitzen (Sätze: 3, Wiederholungen: 10)
• Kurzhantelheben vorne (Sätze: 3, Wiederholungen: 10)
• Seitliches seitliches Heben (Sätze: 3, Wiederholungen: 10)
• Aufrechtes Rudern mit Smith Machine (Sätze: 4, Wiederholungen: 6)
• Schulterzucken mit der Langhantel (Sätze: 4, Wiederholungen: 6)
  

Freitag - Beine

ein mann sucht eine frau

• Beinstrecken (Sätze: 3, Wiederholungen: 10)
• Beincurls (Sätze: 3, Wiederholungen: 10)
• Kniebeugen an der Smith-Maschine mit schmaler, mittlerer und breiter Haltung (Sätze: 4, Wiederholungen: 6)
• Beinpresse (Sätze: 4, Wiederholungen: 6)
• Kreuzheben mit steifen Beinen mit Langhanteln (Sätze: 4, Wiederholungen: 6) Samstag - Sich ausruhen Sonntag - Sich ausruhen

• Cardio- und MMA-Training

• Grappling-Training: Viermal pro Woche
• 1 Minute Runden (5 Sätze)
• 1 Minute stehende Bohrer (5 Sätze)
• Schlag- und Boden- und Pfundtraining: Zweimal pro Woche
• 5 Minuten Runden (5 Sätze)
• 1 Minute Pause zwischen jeder Runde
• 25 Minuten Gesamttraining
• Muskel- und Cardio-Ausdauertraining
• Erste Runde: (Drücken) Muskuläre Ausdauerrunde für 1 Minute

• Spiderman-Liegestütze
  Pyo-Liegestütze
  Reifen schieben
  Montiertes Stanzen
  Handschalter

  Zweite Runde: (Ziehen) Muskelausdauer-Runde für 1 Minute

  Liegestütze Klimmzüge
  Klimmzüge mit Körpergewicht
  Reifen ziehen/schieben
  Springende Klimmzüge
  Schwerer Taschenwirbel

  Dritte Runde: Herz-Kreislauf-Ausdauertraining für 1 Minute

  Airdyne Fahrrad bei 70 U/min
  UBE-Maschine
  Steigung Treamill
  Windsprint Bike (Vollzeit stehend)
  Airdyne-Fahrrad

  Vierte Runde: Hybrides Krafttraining

  Schade Maschine
  Einarmiger Vorschlaghammer
  Medizinball breitet sich aus
  Bärenkriechen
  Übergangsstation

  bei der Arbeit die Zeit schneller vergehen lassen

  Fünfte Runde: Die Runde mit der höchsten Intensität

  Wie dritte Runde, aber ohne Pause

• Lesen Sie auch: Brock Lesnar und seine Frau Sable – die Liebesgeschichte, die sich rund um die WWE entwickelte
• Hier ist ein Clip von Brock Lesnars Training in seinem ersten Lauf mit der UFC vor einigen Jahren. Allein das Anschauen bringt Sie ins Schwitzen!
  

  
  Ernährung Das Training von Brock Lesnar ist so intensiv, dass er nicht auf seine Essgewohnheiten achten muss, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich trainiert er so hart, dass er sicherstellt, dass seine Aufnahme hohe Kalorien, viel Protein und 1 Gallone Wasser pro Tag mit Elektrolyten umfasst.

• Das oben erwähnte war jedoch für sein MMA-Training. Er hat während seines WWE-Laufs etwas mehr zugenommen, aber das bedeutet nicht, dass er außer Form war. Sein isoliertes Zuhause in Saskatchewan ermöglicht es ihm definitiv, sein intensives Training ohne die Einmischung oder Störung von zu vielen Menschen fortzusetzen.

• Er schafft es immer noch, sich in Form zu halten, und für einen Freak-Athleten wie ihn ist es ein persönlicher Wunsch, dies zu tun, wie er im obigen Video sagte, dass er nicht möchte, dass die Maschinen ihn schlagen

• Brock Lesnar folgte früher einer Höhlenmenschendiät, die aus hohen Proteinmengen bestand, der Mann ist ein großer Fan der Jagd und aß, was er tötete. Im Jahr 2009 wurde bei ihm jedoch eine Divertikulitis diagnostiziert, aufgrund derer er seine Essgewohnheiten ernsthaft ändern musste. Er fing an, mehr Gemüse zu essen und reduzierte seinen Fleischkonsum. Dies half ihm, seine Ballaststoffzufuhr zu decken, die in seiner Ernährung zunächst fehlte.

  wir sind alle verrückt hier zitat

Ergänzung

Mit einem vollen Terminkalender nimmt Brock Lesnar Tag für Tag Nahrungsergänzungsmittel in Anspruch, um seinen täglichen Bedarf zu decken. Er verfolgt konsequent die Idee, direkt nach dem Training und den Trainingsroutinen 30 g hochwertiges Protein zu sich zu nehmen. Brock verwendet auch Kreatin-Monohydrat, um seine Ausdauer zu erhöhen und trinkt mindestens 1 Gallone Wasser mit zusätzlichen Elektrolyten.

Hier ist eine Liste der Nahrungsergänzungsmittel, die Brock Lesnar nach seinem Training verwendet:

1. L-Arginin
2. BCCA
3. Kreatin-Monohydrat
4. Koffein CLA
5. Muti-Vitamine
6. Fischöl

   ---

   Für neuesteWWE-News, Live-Berichterstattung und Gerüchte besuchen Sie unsere Sportskeeda WWE-Sektion. Auch wenn Sie an einem WWE Live-Event teilnehmen oder einen News-Tipp für uns haben, schreiben Sie uns eine E-Mail an fightclub (bei) sportkeeda (Punkt)com.