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Bin ich gelangweilt oder deprimiert?
Ist Langeweile ein Zeichen von Depression?
Kann Langeweile Depressionen verursachen?
Sie stellen sich wahrscheinlich Fragen wie diese, wenn Sie auf diesem Artikel gelandet sind. Hier finden Sie hoffentlich Ihre Antworten.
Um es klar zu sagen, Langeweile ist ein völlig normaler und erwarteter Seinszustand. Das Leben ist nicht immer aufregend. Manchmal sind die Dinge ruhig, nichts weckt Ihr Interesse und Sie können keinen mentalen Funken finden. Unter normalen Umständen sollte Langeweile Sie dazu zwingen, eine Aktivität zu suchen, die Ihren Geist anregt.
Natürlich tut es das nicht immer, besonders mit all den Tools und Gadgets, die wir heutzutage haben. Gelangweilte Menschen scrollen möglicherweise gedankenlos durch Social-Media-Feeds oder schauen sich Serien in einem Streaming-Dienst an. Es ist eine einfache und bequeme Möglichkeit, sich selbst zu stimulieren, die normalerweise keine Linderung bringt. Es ist nicht so stimulierend, wie es Ihr Gehirn verlangt.
Depression und Langeweile sind leicht zu verwechseln. Die beiden können auch miteinander verwandt sein. Schließlich können Elemente der Depression Langeweile verursachen, und Elemente der Langeweile können wie Symptome einer Depression aussehen. Aber es gibt wichtige Unterschiede, die die beiden trennen.
Sprechen Sie mit einem akkreditierten und erfahrenen Therapeuten, um herauszufinden, ob Sie Langeweile oder Depressionen haben, und um durchzuarbeiten, was auch immer es ist. Vielleicht möchten Sie es versuchen mit einem über BetterHelp.com zu sprechen für qualitativ hochwertige Pflege in ihrer bequemsten Form.
Was ist der Unterschied zwischen Langeweile und Depression?
Depression ist ein Geisteszustand, der Symptome wie Apathie, Hoffnungslosigkeit, Angst, Müdigkeit sowie Stimmungs- und Appetitveränderungen verursacht. Viele Menschen erleben Depressionen als a Geisteszustand was nicht mit einer chronischen Krankheit wie einer Major Depression verwechselt werden darf.
Bestimmte Symptome einer Depression können Langeweile widerspiegeln oder verursachen; Apathie, Hoffnungslosigkeit, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen sind die wichtigsten unter ihnen. Natürlich werden nicht alle, die Langeweile oder Depressionen erleben, all diese Symptome haben. Die erlebte Erfahrung von Depression und Langeweile kann von Person zu Person dramatisch variieren.
Langeweile kann positives oder negatives Verhalten anspornen. Es signalisiert, dass Sie etwas tun, das Ihnen keine Stimulation oder Befriedigung verschafft. Ihr Gehirn lässt Sie sich langweilen, um Ihnen zu sagen, dass Sie etwas Herausfordernderes, Erfüllenderes, Interessanteres oder Anregenderes tun müssen, als Sie es derzeit tun.
Gelangweilte Menschen können keine Lust, irgendetwas zu tun oder erleben Sie negative Symptome wie zu viel Essen. Sie können auch Konzentrationsschwierigkeiten haben oder sich traurig, müde oder frustriert fühlen. Darüber hinaus Menschen, die chronische Langeweile erleben oder die langweilen sich leicht kann riskant sein, riskantes Verhalten anzuwenden, um damit fertig zu werden, wie z. B. riskanten Sex oder Drogenmissbrauch.
Aber das klingt einfach nach Depressionen, oder? Nun, ja, mit dem Vorbehalt, dass Depressionen mit mehr Symptomen einhergehen.
Menschen, die unter Depressionen leiden, können auch Symptome wie Selbstmordgedanken und -versuche, Selbstverletzung, Schlafstörungen, drückende Müdigkeit, dramatische Appetitveränderungen, das Gefühl oder das Gefühl, wertlos zu sein, chronische Schmerzen, Verlust des Sexualtriebs, extreme Wut, Erregung, und Verzweiflung. Und natürlich Langeweile.
Langeweile kann auch die Spitze eines rutschigen Abhangs in Depressionen sein, wenn die Anzeichen von Langeweile zu Depressionen eskalieren. Das wird natürlich nicht für alle der Fall sein, da einige Leute einfach nur gelangweilt bleiben werden. Aber für andere kann Langeweile zu Depressionen führen, auch wenn Langeweile keine singuläre, direkte Ursache für Depressionen ist.
Wie können Sie den Unterschied erkennen?
Wie können Sie den Unterschied zwischen Langeweile und Depression erkennen, wenn es so viele sich überschneidende Symptome gibt? Die Hauptunterschiede liegen in Ihrem Stimmungsniveau und wie lange die Gefühle anhalten. Laut DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5 th Edition), um die Diagnose einer klinischen Depression zu erhalten, müssen an den meisten Tagen eines Zeitraums von zwei Wochen Symptome auftreten. Quelle.
Depressionen sind etwas chronisch und hartnäckig . Langeweile ist etwas, das kommt und geht. Du fühlst dich vielleicht eine Weile gelangweilt und fühlst dich dann besser, wenn du dich auf ein Verhalten einlässt, das deinen Geist anregt. Depression ist eine beständige Schwere und ein Nebel, der normalerweise nicht durch Stimulation zurückgeht. Es kann für eine Weile sein, aber dann rollt es einfach wieder ein, sobald die Stimulation vorbei ist.
Menschen beschreiben Depressionen oft als Schweregefühl, obwohl dies von Person zu Person unterschiedlich erscheinen kann. Es kann äußerst schwierig sein, jemanden mit hochfunktionaler Depression zu erkennen, da er möglicherweise immer noch Anfälle von Freude und Glück erlebt. Außerdem können sie die Depression gut hinter einem Lächeln und „Mir geht es gut!“ tragen.
Langeweile kann von selbst nachlassen oder positive Maßnahmen anregen, die dazu führen, dass sie zurückgeht. Wenn Sie sich beispielsweise langweilen, können Sie ein Buch zur Hand nehmen, und jetzt langweilen Sie sich nicht mehr. Langeweile kann jedoch manchmal länger anhalten. Angenommen, Sie langweilen sich in Ihrem Job. In diesem Fall werden Sie aufgrund des Mangels an geistiger Stimulation chronische Langeweile verspüren.
Das bedeutet nicht, dass Sie traurig oder deprimiert sind. Vielleicht brauchen Sie nur einen anderen Job oder irgendeine Form von mentaler Stimulation, um durch den Tag zu kommen.
Wie kann ich meine Langeweile lindern?
Eine Person, die Langeweile hat, braucht oft irgendeine Form von mentaler Stimulation. Obwohl sie nicht als einfach angesehen werden sollten kur gegen langeweile , können Sie Folgendes versuchen:
1. Verbessern Sie Ihre Selbstpflegeroutine.
Verbringen Sie ausreichend Zeit mit Selbstpflege und Auftanken? Nehmen Sie sich Zeit für etwas Ruhe und Entspannung? Tust du Dinge, die dir Glück bringen, dich erfüllt fühlen oder auf andere Weise positive Gefühle hervorrufen?
Und verbringen Sie genug Zeit damit, sich auf sich selbst und Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren, anstatt alles in andere Menschen zu gießen? Hast du gute persönliche Grenzen? Machen Sie bei körperlich oder geistig anstrengenden Tätigkeiten regelmäßig Pausen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Nein“ beantwortet haben, müssen Sie handeln.
2. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie gerne tun würden.
Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, indem Sie eine Liste mit Dingen erstellen, die Sie sehen, tun oder erleben möchten. Diese Übung zielt darauf ab, Ihren Geist dazu zu bringen, das Potenzial von allem anderen zu erkennen, das Sie mit Ihrer Zeit und Ihrem Leben erreichen können.
Stellen Sie einen Timer auf 15 Minuten, lassen Sie Ihre Gedanken schweifen und schreiben Sie eine Liste. Es hilft Ihnen nicht nur, sich mehr vorzustellen, sondern gibt Ihnen auch eine gezielte Liste von Zielen, die Sie verfolgen können, um auf Ihren Lebenserfahrungen aufzubauen.
3. Wenden Sie sich zur Unterstützung an gesunde Menschen.
Menschen können dich entweder füllen oder auslaugen. Versuchen Sie, sich mit unterstützenden Menschen zu umgeben, die Ihnen helfen können, Ihren Eimer zu füllen, wenn Sie sich erschöpft fühlen. Zeit mit positiven, unterstützenden Menschen zu verbringen, kann deine Stimmung deutlich verbessern und Langeweile lindern.
Verbringen Sie andererseits nicht so viel Zeit mit Menschen, die Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen. Das macht dich weniger belastbar und führt zu weiterer Langeweile.
