Die meisten von uns werden irgendwann feststellen, dass es uns im täglichen Arbeitsleben an Erfüllung mangelt. Einige Leute mögen entscheiden, dass der Wechsel zu einem neuen Job die einzige Lösung dafür ist, aber es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie wir die Arbeit nur mit unserem Verstand angenehmer gestalten können.
Wenn Sie mit Ihrer Arbeit nicht zufrieden sind, probieren Sie eine oder mehrere der folgenden Techniken aus und lernen Sie, wie Sie Tag für Tag Zufriedenheit finden.
1. Arbeit nicht mit Leben gleichsetzen
Unabhängig davon, wie viele Stunden Sie arbeiten, ist es wichtig, dass Sie nicht in die Falle tappen, dass Arbeit gleich Leben ist und umgekehrt. Es tut nicht.
Das Leben ist ein reichhaltiger und lebendiger Wandteppich, den wir alle erleben, unabhängig davon, wo auf der Welt wir leben oder wie viel Geld wir haben. Es besteht kein Zweifel, dass für einige von uns die Arbeit einen erheblichen Teil unserer Zeit in Anspruch nehmen kann. Jeder von uns wird jedoch eine ganze Reihe anderer Aktivitäten entweder für sich oder mit den Menschen genießen, die für uns wichtig sind.
Wenn Sie also bei der Arbeit sind und sich wünschen, woanders zu sein, erinnern Sie sich daran, dass die Arbeit zwar nicht der angenehmste Teil Ihres Tages ist, Sie aber den Rest der Zeit, die Sie haben, vollständiger und freier genießen können. Arbeit ist ein Teil des Lebens - es ist nicht alles, was das Leben zu bieten hat.
2. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Ihnen an Ihrem Job Spaß machen
Wenn Sie kein großes Glück haben, wird es Dinge an Ihrem Job geben, die Sie nicht mögen. Vielleicht gibt es bestimmte Aufgaben, die Sie als mühsam empfinden, oder Kollegen, die Ihnen auf die Nerven gehen. Es ist fast unvermeidlich, manchmal frustriert zu sein.
Die Gefahr, sich auf diese Dinge zu konzentrieren, besteht jedoch darin, dass Sie eine negative Darstellung Ihres Jobs erhalten.
Wenn Sie jedoch das Gegenteil tun, können Sie eine positivere Sicht auf Ihr Arbeitsleben generieren. Versuchen Sie, eine Liste aller Dinge zu erstellen, die Ihnen an der Arbeit Spaß machen, und reflektieren Sie mindestens einmal am Tag jeden Punkt auf dieser Liste.
Vielleicht dürfen Sie während der Arbeit Musik hören, oder Ihr Unternehmen bietet flexible Arbeitszeiten, damit Sie Ihre Kinder von der Schule abholen können. Treffen Sie sich beim Mittagessen mit einigen Ihrer Arbeitskollegen oder erhalten Sie Mitarbeiterrabatte und andere Vergünstigungen?
Wenn Sie sich auf die Vorteile Ihrer aktuellen Rolle konzentrieren, kann jeder Tag ein bisschen angenehmer werden, indem Sie die negativen Gefühle, die mit den Nachteilen verbunden sind, verringern.
3. Erkennen Sie die Rolle, die Sie für den Erfolg Ihres Unternehmens spielen
Eine der Hauptursachen für die Unzufriedenheit mit dem Arbeitsleben ist, dass Sie sich als einzelner Mitarbeiter nicht wichtig fühlen. Dies kann sowohl in großen als auch in kleinen Unternehmen auftreten, muss sich jedoch nicht auf Ihren Genuss auswirken, wenn Sie eine andere Perspektive einnehmen.
Wenn Sie tatsächlich für einen Moment innehalten, um über Ihre Rolle nachzudenken, sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie dafür bezahlt werden, das zu tun, was Sie tun. Das Unternehmen, für das Sie arbeiten, würde nicht davon träumen, wenn Sie nicht einen Mehrwert für das Unternehmen schaffen.
Egal, ob Sie an der Kasse eines Supermarkts arbeiten oder Gemüse auf einem Bauernhof pflücken, Sie sind ein wesentlicher Bestandteil der gesamten Maschine Ihres Unternehmens. Die Annahme dieses Standpunkts kann ein positives Licht auf das werfen, was ansonsten als undankbare Aufgabe erscheinen könnte.
4. Finden Sie Bedeutung in Ihrem Job
Das Thema Bedeutung ist riesig - es gibt ganze Bücher, in denen es darum geht, in einer Reihe von Dingen von der Arbeit über die Liebe bis zum Leben einen Sinn zu finden. Wir werden uns auf einige Schlüsselprinzipien konzentrieren, die hoffentlich als Tor zur weiteren Erforschung dieses Themas dienen werden.
Lassen Sie uns zunächst untersuchen, woher die Bedeutung kommt. Viktor Frankl, einer der brillanten Denker und Autoren des 20. Jahrhunderts, schlägt vor, dass Bedeutung auf zwei Arten entdeckt werden kann: durch die Menschen, die Sie lieben, und durch Ursachen, für die Sie sich leidenschaftlich fühlen.
Sie können also die Bedeutung Ihrer Arbeit als die der Versorgung für Sie und Ihre Familie betrachten. Wenn Sie keine Familie haben, bereiten Sie sich vielleicht proaktiv auf eine Zukunft vor, in der Sie sich eine vorstellen. In jedem Fall kann ein Verständnis dafür Ihnen die Motivation und Entschlossenheit geben, in Ihrem Job weiterzumachen.
Alternativ können Sie in einer schlecht bezahlten Rolle arbeiten, jedoch für ein Unternehmen oder eine Organisation, deren Ziele und Werte mit Ihren eigenen übereinstimmen. Wenn Sie wirklich an die verfolgte Sache glauben, kann eine schnelle Erinnerung daran, wenn Sie sich von der Arbeit losgelöst fühlen, dazu beitragen, die negativen Gefühle zu unterdrücken und sie in positive umzuwandeln.
Eine zweite Möglichkeit, nach Sinn in Ihrem Job zu suchen, besteht darin, sich mit den kleinen Dingen zu befassen, die für die Menschen, denen Sie begegnen, oder für die Gesellschaft im Allgemeinen einen Unterschied machen können.
Vielleicht arbeiten Sie in einer Bank oder einem Callcenter für den Kundendienst, wenn Sie ein Lächeln von einem Kunden wecken oder ihn auf andere Weise zufrieden stellen können, sollten Sie in der Lage sein, darin einen Sinn zu finden.
Oder sind Sie ein Polizist, der regelmäßig mit anspruchsvollen Situationen konfrontiert ist? Sie werden es manchmal unglaublich stressig finden, aber denken Sie nur an das Gute, das Sie der Gesellschaft bieten, an die Menschen, denen Sie das Gefühl geben, sicher zu sein, und an die Rechte, die Sie schützen.
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5. Seien Sie stolz auf das, was Sie tun
Es gibt keinen Job auf der Welt, auf den man nicht stolz sein kann. Ein Job, der gut gemacht wird, ist ein Job, auf den man stolz sein kann, und es spielt keine Rolle, was er ist. Zu oft schämen sich die Menschen für ihren Job, weil er nicht als ehrgeizig oder wichtig angesehen wird, aber dies ist ein Problem für die Gesellschaft und etwas, in dem es überhaupt keine Wahrheit gibt.
Ein Barkeeper oder eine Kellnerin scheint an der Oberfläche eine Aufgabe von geringer Bedeutung zu sein, aber wenn Sie jemandem dienen, werden Sie zu einer der wichtigsten Personen in ihrem Leben, wenn auch nur vorübergehend. Sie möchten einen schönen Abend genießen und ein Teil davon ist ein freundlicher Empfang und ein effizienter Service. Sie sind derjenige, der dies ermöglicht, und Sie sollten stolz sein, wenn die Kunden zufrieden abreisen.
In ähnlicher Weise mag ein Straßenreiniger seinen Job nicht als etwas betrachten, über das er schreien kann, aber eine gut gepflegte Stadt ist etwas, das die Bewohner zu schätzen wissen, was es zu etwas macht, auf das sie unglaublich stolz sein können.
6. Verstehen Sie, wie dieser Job zu Ihrer Reise passt
Sie können sich vielleicht nicht vorstellen, für den Rest Ihres Lebens in Ihrem aktuellen Job zu arbeiten, und das ist in Ordnung, aber wenn Sie die Bedeutung im Kontext Ihrer Lebensreise verstehen, kann es viel angenehmer werden.
Normalerweise würden wir den Leuten sagen, dass sie so viel wie möglich im gegenwärtigen Moment sein sollen, und im Allgemeinen gilt dies auch für die Arbeit. Ein Blick in die Zukunft ist jedoch von Zeit zu Zeit eine gesunde Sache, und Sie können sehen, wie Ihr aktueller Job in den längerfristigen Weg passt, den Sie gehen.
Möglicherweise bauen Sie Erfahrungen oder Fähigkeiten auf, die Ihnen helfen, die Position zu erreichen, die Sie sich am meisten wünschen, oder Sie erhalten die finanzielle Freiheit, in naher Zukunft eine Auszeit auf Reisen zu verbringen.
Wie man einen Typen ignoriert, um seine Aufmerksamkeit zu bekommen
Ein Job kann lebenslang sein, muss es aber nicht sein. Egal wie lange Sie in einer Rolle bleiben, Sie werden etwas davon nehmen, bevor Sie Ihren Weg fortsetzen. Selbst wenn Sie am Ende einen Job verlassen, weil keiner der hier aufgeführten Tipps Spaß macht, haben Sie eine wertvolle Lektion gelernt, welche Art von Job nicht zu Ihnen passt.
7. Versetzen Sie sich in die Schuhe anderer
Unzufriedenheit, die auf Beziehungen und Interaktionen mit anderen Menschen beruht, ist häufig, sei es mit einem Manager, einem Untergebenen oder einem Kunden. Zusammenstöße dieser Art können nicht immer vermieden werden, aber es gibt Möglichkeiten, die negativen Auswirkungen auf Sie zu verringern.
Am effektivsten ist es, sich in die Position der anderen Person zu versetzen - Dinge durch ihre Augen zu sehen, so zu denken, wie sie es tun, und die Dinge zu fühlen, die sie fühlen -, da dies Ihnen ein besseres Verständnis gibt und zu mehr Mitgefühl führt Antwort.
Um dies zu erreichen, ist sicherlich Übung erforderlich. Je regelmäßiger Sie dies tun, desto weniger niedergeschlagene Gedanken haben Sie über Ihre Arbeitsbeziehungen und den Job im Allgemeinen. Schließlich sollten Sie sich durch Ihr neu gewonnenes Wissen gestärkt fühlen. Sie werden feststellen, dass dies die Umgebung verbessern kann, in der Sie arbeiten, und dass es auch Vorteile für die andere Person haben kann.
8. Mehr Eile, weniger Geschwindigkeit
Sich gehetzt zu fühlen ist eine weitere der Hauptursachen für Unglück am Arbeitsplatz und macht uns als Mitarbeiter oft weniger gut organisiert und weniger effektiv. Im Allgemeinen ist es besser, Zeit damit zu verbringen, etwas richtig zu machen, als es durchzugehen, sonst müssen Sie nur zurückgehen und alle Fehler oder Dinge beheben, die Sie übersehen haben.
Anstatt zu versuchen, eine Million Dinge gleichzeitig zu tun, weil Sie unter dem Druck stehen, dies zu tun, Priorisieren Sie die wichtigsten Aufgaben und stellen Sie sicher, dass Sie sie nacheinander nach besten Kräften ausführen.
Manager können oft eher ein Hindernis als eine Hilfe sein, und Kommunikation ist der Schlüssel, um dies zu überwinden. Natürlich möchten Sie vielleicht die von Ihnen gestellten Anforderungen berücksichtigen, aber wenn Sie nicht alles realistisch nach dem erforderlichen Standard und in der vorgegebenen Zeit ausführen können, ist es wichtig, dass Sie dies bekannt geben.
Wenn Sie die Dinge gut machen, können Sie stolz darauf sein, dass dies auch die Bedeutung, die Sie in der Arbeit finden, und damit Ihre Freude an den täglichen Aktivitäten erhöhen kann.
9. Sei dankbar
Sie mögen Ihren Job vielleicht nicht besonders mögen, aber wenn Sie sich erlauben können, dafür dankbar zu sein - und für all die Dinge, die er mit sich bringt -, fällt es Ihnen leichter, den Tag mit einem Lächeln im Gesicht zu überstehen.
Abgesehen von den finanziellen Vorteilen kann Ihr Job Freundschaft, Lachen, ein Gefühl des Sinns und Bedeutung und vieles mehr. Wenn Sie darüber nachdenken, würden Sie sich mit ziemlicher Sicherheit weniger glücklich fühlen, wenn Sie arbeitslos sind. Wenn Sie also dankbar für Ihren Job sind, kann dies für sich genommen angenehmer werden.
Das bewusste Umdenken: Arbeit kann manchmal problematisch sein - wir würden niemals etwas anderes vortäuschen - und es ist nur natürlich, dass es Sie gelegentlich unterkriegt. Aber mit den richtigen Gedankentechniken sollten Sie in der Lage sein, die Negative zu minimieren und die Positiven zu maximieren. Arbeit ist ein Teil des Menschseins, aber es ist nicht der ganze Teil, also lass es nicht sein.
