Sind Sie es leid, wie die Worte und Taten anderer Sie beeinflussen?
Findest du, dass die Worte anderer dir ins Herz stechen?
Vielleicht sind Sie nicht so belastbar, wie Sie es gerne wären, oder Sie finden es schwierig, mit emotionalen Hindernissen umzugehen.
Vielleicht lassen Sie sich leicht reizen oder finden es schwierig, konstruktives Feedback zu verarbeiten. Reagieren Sie emotional, wenn Sie mit einem bestimmten Tonfall oder bestimmten Wörtern konfrontiert werden?
Die Lösung für all diese Hindernisse ist die Entwicklung einer dicken Haut. Eine dickhäutige Person zu werden, hat viele Vorteile. Es kann ein wertvolles Werkzeug sein, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, Ihre Beziehungen zu verbessern und zu lernen, wie man konstruktive Kritik annimmt.
Menschen mit dicker Haut stören sich oft nicht an den Worten oder Taten anderer. Ihre dicke Haut bietet ihnen einen Schutzschild, der ihre Fähigkeit verbessert, ruhig, nicht wertend und unbeleidigt zu bleiben.
Ihre Fähigkeit, sich von schwierigen Zeiten zu erholen, ist bewundernswert. Da sie die Dinge nicht oft persönlich nehmen, können sie dem Leben und Situationen optimistischer und hoffnungsvoller begegnen, selbst wenn sie mit Menschen zusammen sind, die das selbst nicht reflektieren.
Sie sind sich jedoch möglicherweise nicht sicher, wie Sie ein dickes Fell entwickeln können. Glücklicherweise teile ich zwölf Möglichkeiten, genau das zu tun. Sie können meine konkreten Tipps nutzen, um mit der Bildung einer dickeren Haut zu beginnen und die Vorteile daraus zu ziehen.
Lesen Sie unbedingt bis zum Ende, um alle Tipps aufzunehmen.
1. Finden Sie Ihr Warum im Leben (Ihren Zweck).
Es mag entmutigend erscheinen, Ihren Lebenszweck zu finden, aber es kann Ihre allgemeine Lebensqualität, Ihr Glück und sogar Ihre Gesundheit erheblich verbessern. Obwohl es herausfordernd sein kann, ist es enorm vorteilhaft und kann als Lebenskarte dienen.
Deine Bestimmung zu finden gibt dir Orientierung, selbst wenn du dich verloren fühlst. Was auch immer das Leben für Curveballs auf Sie wirft, Ihr Ziel wird Ihnen helfen, ihnen auszuweichen oder sich sogar von ihnen zu erholen.
Zweck gibt dir Stabilität, Mut und Orientierung. Es wirkt wie die feine Nadel eines Kompasses und führt Sie immer zu Ihren Wünschen, Träumen und Zielen. Deine Bestimmung zu finden ist eine ganz eigene Reise, aber sie wird deinem Leben einen Sinn geben. Es erleichtert den Umgang mit den Hindernissen des Lebens ein wenig und trägt zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit bei.
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Deine Bestimmung zu finden wird dir dabei helfen, konzentriert zu bleiben und weniger in das zu investieren, was andere denken oder sagen. Es ist ein garantierter Weg, um jeder Ihrer Entscheidungen Bedeutung zu verleihen und Ihre Lebenszufriedenheit zu steigern.
Während sich Ihr Zweck im Laufe des Lebens ändern kann, bleiben einige Dinge gleich. Ihr Zweck ist eine Mischung aus Ihren Interessen und Dingen, die Ihnen Freude bereiten. Vielleicht finden Sie es in Ihrer Karriere, Ihren Hobbys oder Ihren täglichen Aktivitäten. Es kann eine große Idee sein, wie Menschen zu helfen, oder etwas Spezifischeres, wie das Schreiben eines Romans.
Ihr Ziel ist das, was Sie selbst an den trostlosesten Tagen aufweckt, Ihren Funken entzündet und Ihnen das Feuer gibt, das Sie brauchen, um weiterzumachen.
Sobald du deine Bestimmung gefunden hast, wirst du feststellen, dass dich die Dinge weniger stören. Sie werden feststellen, dass die Handlungen und Worte anderer Menschen Sie nicht so beeinflussen wie jetzt, und Sie werden das Gefühl haben, mehr Kontrolle über Ihr Leben zu haben.
Schnelle Tipps, um Ihren Sinn im Leben zu finden:
- Arbeite daran, eine Wachstumsmentalität zu entwickeln. Seien Sie offen für das Lernen und begrüßen Sie Veränderungen, anstatt dagegen zu arbeiten.
- Nehmen Sie Herausforderungen an und sehen Sie sie als Gelegenheit zum Lernen.
- Beginne mit einer Dankbarkeitspraxis.
- Finden, erstellen oder treten Sie einer Community bei.
- Geben Sie der Gemeinde, der Kirche, der Schule oder einer anderen Sache, die Ihnen wichtig ist, etwas zurück.
- Erlaube dir zu träumen und zu staunen.
- Identifiziere und erforsche dann jede deiner Leidenschaften.
Wenn Sie Ihren Lebenszweck finden, werden Ihre Tage mehr Bedeutung haben. Sie können besser auf konstruktive Kritik reagieren und sind offen für mehr Freude.
Den Sinn im Leben zu finden ist ein sanfter, aber effektiver Weg, um ein dickes Fell zu entwickeln. Es wird Ihnen helfen zu verstehen, was Ihnen im Leben am wichtigsten ist, damit Sie das, was andere Leute sagen, mit einer Prise Salz nehmen können.
2. Erhöhen Sie Ihr Selbstbewusstsein.
Selbstbewusstsein ist ein bisschen wie ein Schlagwort. Es ist gerade im Trend, aber nichtsdestotrotz ist es ein sehr hilfreiches Werkzeug, um ein dickes Fell zu entwickeln.
Selbstbewusstsein bezieht sich darauf, wie gut Sie verstehen, wie Ihre Handlungen, Worte und Emotionen mit Ihren inneren Werten und Ihrer Moral übereinstimmen. Es umfasst ein klares Verständnis von sich selbst und warum Sie tun, was Sie tun, oder fühlen, was Sie fühlen.
Die Steigerung Ihres Selbstbewusstseins kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie möglicherweise auf die Handlungen oder Worte anderer reagieren, und Ihnen helfen, eine dickere Haut zu entwickeln. Selbsterkenntnis wird Ihnen helfen, Perspektive und Mitgefühl zu gewinnen und kann sogar Beziehungen verbessern.
Mit Selbsterkenntnis können Sie hinterfragen, warum Sie fühlen, was Sie fühlen, und was Sie dagegen tun können. Wenn also die Handlungen oder Worte von jemandem ein intensives Gefühl in dir hervorrufen, anstatt zu reagieren, wendest du dich nach innen und verarbeitest es objektiv.
Manche Aktivitäten zur Selbsterkenntnis enthalten:
- Beginnen Sie mit einer täglichen Tagebuchpraxis und üben Sie Selbstreflexion. Erforschen Sie Ihre Gefühle, Umstände, Werte und Ihr tägliches Leben durch Schreiben.
- Integriere Achtsamkeit in dein Leben. Üben Sie, präsent, bewusst und im Moment zu sein.
- Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Wachstum geschieht durch Veränderung. Nichts ändert sich, wenn sich nichts ändert. Wenn Sie also Ihr Selbstbewusstsein steigern möchten, müssen Sie Veränderungen begrüßen. Probieren Sie neue Dinge aus, nehmen Sie neue Erfahrungen an und sitzen Sie für einen Moment bei sich, um Ihre Gefühle vollständig zu erfassen.
- Sei offen für Feedback. Meistens sagen die Leute keine Dinge, um dich zu verletzen; Die Steigerung Ihres Selbstbewusstseins wird Ihnen helfen, das zu verstehen. Offen für Feedback zu sein, kann dich zu einem besseren Menschen und einem besseren Zuhörer machen. Es kann sogar Ihre Beziehungen, Ihre Beschäftigung und vieles mehr verbessern. Akzeptieren Sie Feedback und wenden Sie Änderungen an, wo Sie es für notwendig erachten. Auf Feedback zu hören bedeutet nicht, dass Sie falsch liegen, sondern dass Sie offen sind. Du bist offen für Möglichkeiten, Veränderungen und Wachstum.
3. Praktiziere Selbstakzeptanz.
Selbstakzeptanz ist der bedingungslose Akt, dir zu erlauben, genau so zu sein, wie du bist und wo du bist, während du vermeidest, deine vergangenen Übertretungen, Handlungen, Worte und Verhaltensweisen zu verleumden. Es erlaubt dir, so zu sein, wie du bist, ohne Urteile oder Erklärungen.
Es ist wichtig, Selbstakzeptanz zu üben, um ein dickes Fell zu entwickeln, weil es dir erlaubt, so zu existieren, wie du bist und wo du bist, und gleichzeitig Urteile zu vermeiden. Wenn Kinder aufwachsen und reifen, können wir uns nur auf der Ebene akzeptieren, die unsere Elternfiguren taten.
Menschen, die in einem liebevollen Haushalt aufgewachsen sind, in dem sie ständig an ihre Wichtigkeit und Bedeutung erinnert wurden, haben es also leichter, Selbstakzeptanz zu üben
Als Kinder folgen wir der Führung unserer Elternfiguren und erwarten von ihnen, dass sie uns lehren, was richtig ist. Wenn wir uns als Kind nicht akzeptiert fühlen, besteht eine gute Möglichkeit, dass wir als Erwachsene kein solides Maß an Selbstakzeptanz haben. Wenn Sie Selbstakzeptanz üben können, werden Sie die Handlungen und Worte anderer nicht so stark oder gar nicht beeinflussen.
Die Verbindung zwischen Selbstakzeptanz und allgemeinem Glück und Zufriedenheit im Leben ist solide. Menschen, die Selbstakzeptanz praktizieren und sich selbst für vergangene Übertretungen vergeben, haben im Allgemeinen ein höheres Maß an Glück und führen ein sinnvolleres Leben. Ebenso können sie, wenn sie Kritik erhalten, besser in der Lage sein, das Konstruktive zu nehmen und das wegzuwerfen, was ihnen nicht gefällt, ohne sich selbst zu sabotieren.
Wie kann man als Erwachsener Selbstakzeptanz üben?
- Vergib dir deine vergangenen Taten und kultiviere ein Bewusstsein dafür, dass du mit dem, was du wusstest und was dir gegeben wurdest, das Beste getan hast, was du konntest.
- Entwickle Selbstmitgefühl.
- Erkenne deine Stärken an.
- Gestalte deine negativen Selbstgespräche neu.
- Arbeiten Sie daran, eine Perspektive für Situationen zu gewinnen, um zu vermeiden, dass die Dinge als persönlicher Angriff wahrgenommen werden und automatisch in die Defensive gehen.
4. Denken Sie daran, dass die Leute nicht gegen Sie sind.
Macht es das Gefühl haben, die Welt ist gegen dich ? Dass die Leute hinter dir her sind? Es mag schwierig sein, im Kopf zu bleiben, aber meistens stimmt das einfach nicht.
Wenn Sie kritisiert werden, liegt das normalerweise nicht daran, dass die Person Sie nicht mag. Wenn wir die Kritik verinnerlichen, verwandeln wir sie in etwas Persönliches und sie wird zu einem Angriff auf uns.
Beginnen Sie, das Denken zu entwickeln, dass andere nicht gegen Sie sind. Wenn andere etwas teilen, ist es nicht notwendig, in den Verteidigungsmodus zu wechseln. Sobald Sie anfangen zu glauben, dass andere nicht der Feind sind, können Sie ihre Handlungen und Worte mit mehr Mitgefühl und Empathie verarbeiten.
5. Ändern Sie Ihren inneren Dialog.
Ihr innerer Dialog ist die Stimme in Ihrem Kopf. Viele negative Selbstgespräche oder ein negativer innerer Dialog können einen großen Einfluss darauf haben, wie du über dich selbst denkst und was du tust. Selbstgespräche können Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz aufbauen oder brechen, während sie einen enormen Fokus auf Pessimismus oder Optimismus legen.
Ein negativer innerer Dialog kann eine Person daran hindern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und wahres Glück zu empfinden. Ein positiver innerer Dialog kann Sie auf weit mehr Arten inspirieren, motivieren und Ihnen helfen, als ich hier auflisten könnte.
Ihr innerer Dialog ist kraftvoll und wirft die Kontrolle über vieles von dem, was Sie sind. Wahrscheinlich glauben Sie Ihren Gedanken, und wenn sie negativ sind, kann es schwierig oder unmöglich sein, sich davon zu erholen.
Vorteile positiver Selbstgespräche:
- Verbessert das Selbstwertgefühl
- Reduziert Symptome von psychischen Erkrankungen wie Angst und Depression
- Hilft Ihnen, sich so zu fühlen, als hätten Sie die Verantwortung für Ihr Leben
- Motiviert Sie
- Macht Sie besser in der Lage, die Hindernisse des Lebens zu bewältigen
- Verbessert die Fähigkeiten zur Stressbewältigung
Tipps, um negative Selbstgespräche zu ändern:
- Bemühen Sie sich, bewusster und bewusster auf Ihren inneren Dialog zu werden.
- Fordern Sie negative Gedanken heraus, indem Sie nach Beweisen und Argumenten fragen.
- Leite negative Gedanken mit etwas Positivem um.
- Gestalten Sie die negativen Selbstgespräche in etwas Konstruktives und Hilfreiches um.
Wenn Ihr innerer Dialog aufhört, sich selbst zu sabotieren, können Sie die Handlungen und Worte anderer aufnehmen und sich ein wenig leichter aufteilen. Dinge, die andere sagen, werden Sie nicht so sehr stören, und mit der Zeit werden Sie eine dickere Haut entwickeln. Wenn Sie konstruktive Kritik, verstörende Nachrichten oder eine Beleidigung erhalten, wird Ihr innerer Dialog besser darauf trainiert, zu wissen, was damit zu tun ist.
6. Beruhige den Lärm in deinem Leben.
Das Leben ist voller Lärm. Wohin Sie auch schauen, Sie werden Chaos hören, das Ihr gesamtes Wesen erheblich beeinflussen kann. Wenn Sie Ihren physischen Raum und Geist entrümpeln, werden Sie die Kraft der Stille bemerken und fühlen. Es kann Ihnen helfen, die Perspektive zu verstehen, sich weniger aufgeregt zu fühlen und äußere Einflüsse sinnvoller zu verarbeiten.
Die Suche nach der Stille kann dir helfen zu verstehen, wer du im Kern deines Wesens bist und wie du mit anderen und der Welt umgehst. Es kann Ihre Verbindungen zu anderen stärken und Ihnen auf eine Weise helfen, von der Sie nicht wussten, dass sie möglich ist. Sie fragen sich vielleicht, wie dies Ihnen helfen kann, eine dicke Haut zu entwickeln, und das ist in Ordnung. Manchmal ist es nicht offensichtlich, wie eine Sache viele Dinge beeinflussen kann.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, den Lärm in Ihrem Leben zu beruhigen, verbrauchen Sie weniger von externen Faktoren und konzentrieren sich mehr auf Ihr inneres Wesen. Dies allein wird Ihnen helfen, ein dickes Fell zu entwickeln und sich mehr auf sich selbst als auf die Taten und Worte anderer zu konzentrieren.
Dadurch fühlen Sie sich weniger unwohl, wenn Sie Kritik erhalten, und neigen eher dazu, sich nach innen zu wenden und die Dinge effektiver und mit weniger Urteilsvermögen zu verarbeiten. Sie können nehmen, was Ihnen gesagt wird, und entscheiden, ob es Ihnen dient oder nicht.
7. Üben Sie, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.
Manchmal werden Sie durch einen Kommentar, den jemand macht, eine Handlung, die jemand unternimmt, oder ein verstörendes Ereignis ziemlich niedergeschlagen. Das Leben wirft uns ständig Kurvenbälle zu, und es kann schwierig sein zu verstehen, wie man ihnen ausweicht. Dies kann weitere Stress- und Angstsymptome hervorrufen, die psychische Gesundheit einer Person verschlechtern und dazu führen, dass man sich leichter beleidigt fühlt.
Um ein dickeres Fell zu entwickeln, müssen Sie üben, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Davon profitieren Sie und die Menschen um Sie herum. Es wird Ihnen helfen, ein besserer Zuhörer zu werden und besser für das Leben gerüstet zu sein. Sie werden feststellen, dass Sie die Dinge weniger persönlich nehmen, sobald Sie anfangen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.
Wie man die Dinge ins rechte Licht rückt:
- Stellen Sie sich vor, wie Sie sich über ein Hindernis, eine Übertretung oder ein Ereignis in der Zukunft fühlen könnten. Fragen Sie sich, ob Sie sich in einer Woche, einem Monat oder einem Jahr immer noch so fühlen werden. Eine Erinnerung hier ist, sanft zu sein, während Sie dies tun. Dies soll Ihre aktuellen Gefühle nicht entkräften, sondern ist eher eine Übung, die Ihnen hilft, Ihre Haut dicker zu machen.
- Oftmals reagiert unser emotionales Selbst schneller, als unser mentales Selbst kontrollieren kann. Bevor Sie es wissen, verinnerlichen wir, was als konstruktive Kritik als Beleidigungen und Verletzungen gedacht war. Stellen Sie sich Fragen, um Ihre Perspektive zu lenken und Ihre Haut zu verdicken.
- Brainstorme andere Perspektiven. Notieren Sie mit Stift und Papier potenzielle Hindernisse und nehmen Sie sich dann etwas Zeit, um über andere Perspektiven nachzudenken. Hat Ihnen Ihr Freund zum Beispiel einen kleinen Hinweis gegeben, aber Sie haben ihn vielleicht persönlich genommen? War der Kommentar böse gemeint? Betrachten Sie die Situation und schreiben Sie Dinge auf, die Ihnen helfen, einzigartige Perspektiven zu entdecken, damit Sie Ihre Fähigkeit stärken können, mit konstruktiver Kritik und emotionalem Stress umzugehen.
- Beschriften Sie Ihre Gefühle. Üben Sie, Ihren Gefühlen einen Namen zu geben, und fragen Sie dann, warum. Zum Beispiel: „Ich bin verärgert, dass mein Chef das vorgeschlagen hat. Ich glaube, ich bin verärgert, weil ich das Gefühl habe, dass sie sagen, ich sei nicht sehr gut in meinem Job.“
- Gestalte das Gefühl neu. Sobald Sie Ihr Gefühl benannt haben, erlauben Sie sich, es neu zu formulieren und über andere Schlussfolgerungen nachzudenken. Hat Ihr Chef versucht, Ihnen zu helfen? Vielleicht haben Sie es persönlicher genommen, als es beabsichtigt war. Versuchen Sie, Löcher hineinzustechen und zu einer neuen Schlussfolgerung zu gelangen.
- Lass dir Zeit zum Verarbeiten. Sie müssen nicht zu einer Schlussfolgerung eilen, sondern bleiben Sie dabei. Denken Sie nach und lassen Sie Ihren Geist staunen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, eine breitere Perspektive zu entwickeln und an der Verdickung Ihrer Haut zu arbeiten.
8. Akzeptiere und umarme Positivität.
Die Kraft des positiven Denkens ist unbestreitbar. Es hilft bei der Stressbewältigung und hat enorme gesundheitliche Vorteile. Obwohl es Übung und Beständigkeit erfordert, lohnt es sich, daran zu arbeiten, diese gesunde Gewohnheit zu entwickeln.
Positives Denken mag wie eine einfache Art des „Glas halb voll“-Denkens erscheinen, aber es erfordert tatsächlich einige Anstrengung, Veränderung und Beharrlichkeit. Die Vorteile machen es jedoch sehr lohnenswert.
Wenn Sie anfangen, die Dinge aus einem helleren Blickwinkel zu sehen, werden Sie in der Lage sein, Ihre Belastbarkeit zu erhöhen. Sie sind besser gerüstet, um mit emotionalen Hindernissen, konstruktiver Kritik und jeder anderen Art von Feedback umzugehen.
Wenn Sie die Dinge gewohnheitsmäßig mit einem positiven Flair betrachten können, werden Sie feststellen, dass Ihre Beziehungen stärker werden, Sie ein besserer Zuhörer werden und sich Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Wie man positives Denken entwickelt:
- Lächle öfter.
- Suche nach Freude im täglichen Leben.
- Lache jeden Tag.
- Beginnen Sie mit einer Dankbarkeitspraxis und arbeiten Sie daran, negative Gedanken in Dinge umzuwandeln, für die Sie dankbar sein können. Anstatt sich beispielsweise darüber zu ärgern, dass Ihr Chef Sie gebeten hat, länger zu arbeiten, sind Sie dankbar, dass Sie eine feste Anstellung haben, die es Ihnen ermöglicht, für sich und Ihre Familie zu sorgen.
- Konzentriere dich auf deine Fähigkeiten und Dinge, die du kontrollieren kannst. Sie können zum Beispiel nicht kontrollieren, was andere sagen, tun oder fühlen. Aber was Sie kontrollieren können, ist Ihre Reaktion darauf und wie Sie zulassen, dass es Sie beeinflusst.
9. Setzen Sie Selbstfürsorge ganz oben auf Ihre Prioritätenliste.
Selbstfürsorge muss priorisiert werden, um eine dicke Haut zu entwickeln. Was ist die Beziehung? Sie werden mehr von den Handlungen und Worten anderer gestört, wenn Sie nicht in Bestform sind.
Wenn Sie auf sich selbst aufpassen und mit Ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen im Einklang sind, werden Sie wahrscheinlich weniger Wert auf andere legen. Im Gegenzug können Sie die Perspektiven anderer besser verstehen und offener auf konstruktive Kritik reagieren.
Eine solide Selbstpflege-Routine wird sich um alle Teile von dir kümmern. Dazu gehören Ihr physisches, psychisches, spirituelles und emotionales Wohlbefinden. Es betont, dass Sie sich um Ihre gesamte Person kümmern, was Sie in vielerlei Hinsicht beeinflussen wird. Selbstfürsorge kann absolut transformierend sein, von verbesserter Gesundheit, weniger negativen Emotionen und allgemeinem Glück bis hin zu mehr Zufriedenheit bei der Arbeit und sinnvolleren Beziehungen.
Self-Care-Ideen zum Ausprobieren:
- Verbinden Sie sich mit Ihren Lieben.
- Draußen in der Natur spazieren gehen.
- Social-Media-Entgiftung.
- Übe dich in Dankbarkeit.
- Schalten Sie Ihr Telefon aus.
10. Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf.
Selbstvertrauen ist das Gefühl, sich selbst und seinen Fähigkeiten vertrauen zu können. Menschen mit einem hohen Maß an Selbstvertrauen reagieren besser auf emotionale Hindernisse und Kritik. Wenn Sie eine dickere Haut entwickeln möchten, ist ein hohes Selbstvertrauen erforderlich.
Selbstvertrauen ist, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Fähigkeit fühlen, eine Aufgabe zu erledigen. Sie können in einigen Bereichen sicher sein, in anderen nicht oder im Allgemeinen. Selbstvertrauen ist ein wesentliches Instrument für die Entwicklung eines dicken Fells. Es hilft Ihnen zu verstehen, dass Sie für Ihre Reaktionen verantwortlich sind, aber die Gedanken oder Gefühle anderer nicht kontrollieren können.
Selbstvertrauen ist wichtig zu verstehen, da es sich auf fast alle Lebensbereiche bezieht. Ein hohes Maß an Selbstvertrauen macht einen Menschen motivierter, belastbarer, mutiger und selbstbewusster. Es bedeutet, dass Sie besser mit den Hindernissen des Lebens umgehen können und Ihre Einstellung zum Scheitern und zum Ausprobieren neuer Dinge ändern können.
Selbstvertrauen hilft einer Person, die Dinge in einem anderen Licht zu sehen. Misserfolge werden zu Lerngelegenheiten, Feedback verwandelt sich in verbesserte Fähigkeiten und die Kommentare und Handlungen anderer Leute perlen wie nichts von Ihrem Rücken ab.
So bauen Sie Ihr Selbstbewusstsein auf:
- Erstelle eine Liste mit deinen besten Eigenschaften und Dingen, in denen du gut bist.
- Vermeiden Sie Menschen, die gefallen.
- Vergleiche dich nicht mit anderen.
- Umgib dich mit Positivität.
- Brechen Sie aus Ihrer Komfortzone aus und entdecken Sie neue Erfahrungen.
11. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst.
In einer Welt, die uns ständig auf 80 Millionen Arten angreift, kann es eine Herausforderung sein, den Lärm, das Chaos und die Informationen zu sortieren. Wenn Ihnen ein starkes Selbstbewusstsein fehlt, werden Sie anfälliger für reaktives Verhalten und weniger in der Lage sein, mit den Schlägen zu rollen.
Anstatt sich auf die Taten und Worte anderer zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf sich selbst und Ihr Leben. Steigen Sie ein und fangen Sie an, Ihre Wünsche, Wünsche und Träume aufzudecken. Dann können Sie einen Plan entwickeln, um sie zu verfolgen. Verpflichte dich so sehr zu dir selbst, dass du den Lärm nicht mehr hörst. Schalten Sie das Chaos aus und tauchen Sie ein in die Liebe zu sich selbst. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, wie Sie sich fühlen und was Sie tun können, um ein glückliches Leben zu führen.
Setzen Sie keine Energie darauf, die Handlungen anderer Menschen zu verarbeiten, aber wenn Sie eine Emotion fühlen, benennen Sie sie und fragen Sie warum. Warum fühlen Sie sich persönlich angegriffen? Liegt es daran, dass Sie sich bei dieser bestimmten Sache ein bisschen unsicher sind? Gibt es Dinge, die Sie ändern können, um diese Bereiche Ihres Lebens zu verbessern?
Du bist der Fahrer deines Lebens, und du wirst nur so erfolgreich sein, wie du dich selbst machst. Es ist wichtig, deine wahre Kraft zu erkennen und ins Rampenlicht zu treten, damit du dein bestes Leben führen kannst.
Wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren, werden Sie feststellen, dass die Handlungen und Worte anderer Sie nicht so sehr stören. Sie werden ein dickes Fell entwickeln und in der Lage sein, mit den Hindernissen des Lebens sowie den harten Zeiten umzugehen.
12. Verstehen Sie Ihre emotionalen Auslöser.
Gibt es etwas Bestimmtes, das wirklich unter die Haut geht? Ändert sich Ihre Stimmung, wenn Sie mit einer bestimmten Person zusammen sind? Verbringen Sie Zeit damit, herauszufinden, was Ihre emotionalen Reaktionen auslöst, und beginnen Sie, das Warum zu beantworten.
Warum fühlen Sie sich zum Beispiel persönlich beleidigt? Die Chancen stehen gut, dass die Leute nicht versuchen, dich zu verletzen oder dir emotionalen Stress zu bereiten. Was sie sagen oder tun, kann jedoch ein Auslöser für Sie sein. Sobald Sie Ihre verstanden haben emotionale Auslöser , können Sie eine Toolbox erstellen, mit der Sie sich durch Hindernisse manövrieren können.
Nachdem Sie Ihre persönliche Toolbox verwendet und sich um sich selbst gekümmert haben, wenn Sie ausgelöst werden, werden Sie feststellen, dass Sie weniger Dinge stören. Weniger Übertretungen des Lebens werden verinnerlicht; Stattdessen verwenden Sie Selbstpflegeroutinen und verschiedene persönliche Tools, um den nachteiligen Auswirkungen entgegenzuwirken.
Das wegnehmen.
Die Entwicklung einer dicken Haut kann ein enorm wirkungsvolles Werkzeug sein, das sich auf alle Bereiche Ihres Lebens überträgt. Sobald Sie eine dickere Haut entwickeln, werden Sie eine verbesserte psychische Gesundheit, Beziehungen und allgemeine Zufriedenheit im Leben bemerken. Eine dicke Haut kann Sie davon abhalten, zu verinnerlichen, was andere fühlen oder sagen – ihre Worte können Ihnen direkt vom Hals rollen. Es gibt Ihnen die Gnade, nicht durch äußere Faktoren verletzt oder verzögert zu werden.
Die Entwicklung einer dicken Haut erfordert Beharrlichkeit, Anstrengung und Konsistenz. Sie müssen es nach und nach wachsen lassen. Langsam verbessert sich Ihr Selbstvertrauen, Sie haben mehr Kontrolle über Ihr Leben, Sie haben eine Perspektive gewonnen und Sie haben eine solide Selbstpflegeroutine entwickelt.
Diese Dinge mögen nach viel klingen, aber es sind kleine Schritte. Ihre Effekte verstärken sich zu einem Schneeballeffekt, und bevor Sie es überhaupt wissen, werden Sie die dickste Haut haben, die Sie je hatten, und ein Leben führen, in dem Sie noch nie glücklicher waren.
