Das alte Sprichwort besagt, dass man „seine Schlachten mit Bedacht wählen“ sollte.
Doch welche Schlachten sollten ausgetragen werden? Bei welchen Dingen sollte eine Person auf jeden Fall standhaft bleiben?
Verschiedene Menschen haben in dieser Hinsicht unterschiedliche Prioritäten, aber die folgenden Dinge stehen in den meisten Listen ganz oben, wenn es darum geht, sich zu behaupten und zu verteidigen.
1. Nehmen Sie sich Zeit für Selbstpflege und Erholung.
Bei all den Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen, mit denen Menschen täglich zu kämpfen haben, tritt die Selbstfürsorge oft in den Hintergrund.
Wir haben nur eine begrenzte Anzahl an Stunden am Tag und so viel Energie, mit der wir arbeiten können, sodass viele Menschen sich entscheiden müssen, ob sie sich Zeit nehmen, um für sich selbst zu sorgen, oder für die Bedürfnisse aller anderen zur Verfügung stehen.
Dies stellt auf lange Sicht einen enormen Schaden für sie dar.
Wenn Sie Ihren Körper und Geist vernachlässigen, führt dies dazu, dass diese mit der Zeit zusammenbrechen, anstatt Kraft und Integrität zu bewahren. Dann kannst du niemandem helfen.
So wie Sie Ihre eigene Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor Sie anderen helfen, sollten Sie darauf achten, dass die Selbstfürsorge höchste Priorität hat.
Nehmen Sie sich eine gewisse Zeit, um Ihren Körper zu dehnen, zu lesen (oder Rätsel wie Sudoku zu lösen), eine Sprache oder ein Musikinstrument zu üben, Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, anstatt „Füllstoff“ zu sein.
Sie müssen all diese Dinge nicht täglich tun, aber nehmen Sie sich auf jeden Fall jeden Tag etwas Zeit, um auf sich selbst aufzupassen.
Das ist nicht nur etwas Schönes zum Träumen, sondern eine Notwendigkeit für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
2. Persönliche Grenzen.
Finden Sie, dass Sie häufig Unannehmlichkeiten tolerieren, die von anderen Menschen verursacht werden, um „den Frieden zu wahren“, sei es mit der Familie, mit Freunden oder mit Kollegen?
Viele Menschen überschreiten die Grenzen anderer, um Dominanz oder Kontrolle zu erlangen. Wenn diese Grenzen nicht verteidigt werden, werden sie immer weiter verschoben, bis sie kaum noch existieren.
Oft handelt es sich dabei um schleichende Szenarien, die mit der Zeit scheitern. Daher müssen Sie Grenzüberschreitungen im Keim ersticken, damit sie sich nicht verstärken – ähnlich wie beim Entfernen kleiner Unkräuter in einem Gemüsegarten, bevor sie wachsen und zu erheblichen Problemen werden.
Dies ist viel einfacher, wenn Sie sich in einer neuen Umgebung befinden, in der die Leute Sie noch nicht kennen, als Grenzen gegenüber denen zu ziehen, die Sie schon seit Jahren kennen.
Unabhängig von den Umständen sollten Sie diese Grenzen verteidigen und von anderen verlangen, dass sie sie respektieren, andernfalls tragen Sie die Konsequenzen einer Überschreitung dieser Grenzen.
Zusätzliche Lektüre: Wie Sie mit jemandem umgehen, der Ihre Grenzen wiederholt missachtet
3. Die Übertretungen anderer Menschen Ihnen gegenüber nicht tolerieren.
Es kann sein, dass die Leute Sie darüber ärgern, dass Sie das Verhalten anderer nicht tolerieren, auch wenn dieses Verhalten Ihnen schadet.
Darüber hinaus verstoßen viele Menschen gegen andere, um ihren eigenen Absichten gerecht zu werden, indem sie beispielsweise verlangen, dass Sie Ihr Verhalten oder Ihre Sprache ändern, um sie an die von ihnen gewählte Zerbrechlichkeit anzupassen.
Dies ist jedoch meist einseitig, wobei man ständig Rücksicht auf die Bedürfnisse oder Macken anderer nimmt, ohne dass jemand im Gegenzug Rücksicht auf die eigenen nimmt.
Wenn sie sich bedroht fühlen, weil Sie sich nicht so verhalten, wie sie es wollen, werden sie im Wesentlichen versuchen, ihren Willen auf Sie auszuüben, um Sie dazu zu zwingen. In der Zwischenzeit sind sie davon befreit, Ihnen die gleiche Höflichkeit der Akzeptanz zu erweisen.
Diese Art von Verhalten kommt häufig bei Narzissten vor, aber auch bei Menschen mit verschiedenen Persönlichkeitsstörungen.
Es ist eine Sache, die Vorlieben anderer zu respektieren, und eine andere, es zu akzeptieren, bis ins kleinste Detail gesteuert und dominiert zu werden, um den Launen anderer gerecht zu werden.
Sie haben die Souveränität und Autonomie über Ihr eigenes Leben und sind nicht den Ansprüchen anderer unterworfen. Wenn sich jemand anders in seinem Verhalten gerechtfertigt fühlt, weil er „einfach so ist“, dann sind Sie es auch.
Das bedeutet nicht, dass man sich „zu sehr einschränkt“ oder „nicht die größere Person ist“, weil man den Launen und Wünschen anderer nicht nachgibt.
Stattdessen geht es darum, stark zu sich selbst zu stehen und sich zu weigern, hinterhältigen Manipulationen und Mobbing nachzugeben, um das Ungleichgewicht oder Unglück eines anderen zu bewirken.
4. Ihre Überzeugungen und Werte.
Es ist schwierig, angesichts des Gruppenzwangs für seine Überzeugungen einzustehen, aber aus Gründen der persönlichen Integrität ist es wichtig, dies zu tun.
Wenn Ihnen etwas sehr am Herzen liegt, Sie es aber nicht zugeben oder so tun, als würden Sie der Herde folgen, um von einer Gruppe von Gleichaltrigen akzeptiert zu werden, verlieren Sie dadurch Ihre Selbstachtung.
Sie brauchen keine externe Bestätigung und Sie brauchen keine anderen, die Ihnen zustimmen oder Sie akzeptieren.
Seien Sie standhaft in den Dingen, die Sie für wahr und wichtig halten, und Sie werden in der Lage sein, jeder Strömung, die Sie trifft, standzuhalten.
Wenn Sie außerdem nicht nachgeben und sich nicht von der Mafia beeinflussen lassen, werden Sie am Ende wahrscheinlich die Nase vorn haben. Die Menschen, die das Kool-Aid nicht trinken, sind oft diejenigen, die überleben und gedeihen.
Allerdings müssen Sie keine Feindseligkeit erregen, indem Sie abweichende Meinungen äußern oder versuchen, die Meinung anderer zu ändern. Andere sind sich in der Regel bereits nicht sicher, was sie zu einem Thema denken – alles, was sie wollen, ist Bestätigungsvoreingenommenheit, nicht Logik, Vernunft oder alternative Perspektiven.
Sie können neutral bleiben und Ihre Gedanken für sich behalten. Der beste Weg, sich für etwas einzusetzen, besteht oft darin, Maßnahmen zu ergreifen, die das unterstützen, was Sie für wichtig halten, anstatt Ihren Widerspruch öffentlich zu machen.
Konzentrieren Sie sich darauf, eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten aufzubauen und pflegen Sie sozusagen Ihren eigenen Garten. Es ist besser, eine blühende Gemeinschaft zu haben als ein Grab voller edler Märtyrer.
Zusätzliche Lektüre: So stehen Sie für das ein, woran Sie glauben: 5 wichtige Ratschläge
5. Tun Sie, was Sie für richtig halten, anstatt den Idealen anderer nachzugeben.
Wie oft haben andere Leute versucht, Sie davon zu überzeugen, etwas anderes als das zu tun, was Sie gewählt haben, weil sie denken, sie wüssten, was für Sie besser ist?
Es ist sowohl arrogant als auch respektlos, zu versuchen, die Lebensentscheidungen eines anderen auf der Grundlage der eigenen Vorlieben oder Prioritäten zu ändern, und dennoch haben unzählige Menschen das Gefühl, dass sie das Recht dazu haben.
Darüber hinaus werden sich Menschen, die sich bei ihren Entscheidungen zurückhalten, darüber beschweren, dass sie „nur versuchen zu helfen“, obwohl ihre „Hilfe“ sowohl unaufgefordert als auch unerwünscht war.
Wenn Sie über direkte Lebenserfahrung in etwas verfügen und andere versuchen, Ihr Verhalten zu Ihrem Nachteil zu ändern, weisen Sie sie in die Schranken.
Nur Sie wissen, was für Sie am besten ist, und obwohl Sie gerne auf die Erkenntnisse anderer Menschen hören können, können Sie über Ihren eigenen Lebensweg entscheiden.
Sie denken vielleicht, dass das Brot, das sie gebacken haben, einfach nur gut für die Gesundheit ist, aber wenn Sie allergisch auf Gluten reagieren, wird es Ihnen schaden.
Das Gleiche gilt für unzählige andere Lebensentscheidungen, bei denen sie versuchen könnten, Sie aufzuzwingen.
6. Dein Glaube.
Unabhängig von Ihren Ansichten zu einem bestimmten Thema werden Sie irgendwann von denen angegriffen, die nicht Ihrer Meinung sind.
Dies kann sich auf die Religion beziehen, der Sie angehören, Ihre persönlichen Ernährungsgewohnheiten, Ihre politischen Neigungen, wissenschaftlichen Neigungen, die Ihnen am Herzen liegen, oder irgendetwas anderes.
Die Sache ist: Wenn Sie an etwas glauben, wird es zu einem integralen Aspekt Ihres Wesens. Daher ist es nicht nur wichtig, sich zu behaupten – es ist sogar unerlässlich.
Unzählige Menschen wurden wegen ihres Glaubens verunglimpft und noch mehr gehasst, als sich herausstellte, dass die Dinge, an die sie glaubten, wahr waren.
Schauen Sie sich Dr. Ignaz Semmelweis an, der Anfang des 18. Jahrhunderts wegen seiner absurden Überzeugung, dass Ärzte ihre Hände waschen sollten, zwischen der Durchführung von Autopsien und der Geburt von Babys in einer Irrenanstalt landete.
Sein Glaube rettete Tausende von Menschenleben, auch wenn andere ihn damals dafür verspotteten. Darüber hinaus legen die von ihm erstellten Protokolle den Grundstein für die Hygienepraktiken, die heute in Krankenhäusern weltweit angewendet werden.
Stark in Ihrem Glauben zu stehen, ist ein großes Zeichen von Integrität und zeigt anderen, dass Sie sowohl loyal als auch vertrauenswürdig sind.
Denn wenn Sie standhaft an Ihren Überzeugungen festhalten können, auch wenn andere Sie in Ihrem Umfeld dafür verurteilen, dann zeigen Sie, dass man sich darauf verlassen kann, dass man Ihrer Familie, Ihren Freunden und der Gemeinschaft gegenüber loyal und standhaft ist.
7. Die Ursachen, die Ihnen wichtig sind.
Wir werden ständig mit all den schrecklichen Themen überschwemmt, über die wir uns „im Klaren sein“ müssen, aber unterschiedliche Themen werden bei unterschiedlichen Menschen Anklang finden.
Einige mögen sich leidenschaftlich für Amnestie oder LGBT+-Rechte einsetzen, während andere eher auf Tierschutz oder Waldschutz setzen.
Auf diese Weise können wir uns der verschiedenen Probleme bewusst sein, die in der Welt vor sich gehen, uns aber auf diejenigen konzentrieren, die uns am meisten berühren.
Wenn Ihnen eine Sache am Herzen liegt, ist es wichtig, dieser Überzeugung treu zu bleiben – auch wenn andere Menschen Ihre Gefühle dazu nicht teilen.
Das bedeutet nicht, dass Sie diejenigen beleidigen sollten, die nicht die gleichen Gefühle haben wie Sie, aber wenn jemand versucht, Ihre Haltung zu beeinflussen, weil er anders denkt oder fühlt, dann machen Sie ihm das unbedingt deutlich Ihr Verhalten ist inakzeptabel.
Möglicherweise müssen Sie natürlich eine härtere Haltung einnehmen, wenn versucht wird, das Problem zu erzwingen. Wenn Sie sich beispielsweise konsequent vegan ernähren und ein Kollege absichtlich Fleischsaft in Ihr Mittagessen mischt, umgehen Sie die Personalabteilung und wenden Sie sich direkt an einen Anwalt, um rechtliche Schritte einzuleiten.
Darüber hinaus ist es genauso wichtig, die Leute in die Schranken zu weisen, wenn sie versuchen, darauf zu bestehen, dass Sie ihre Leidenschaft für die Sache(n) teilen. Sie sind gewidmet.
Es ist großartig, seine Zeit und Energie einer Sache zu widmen, und etwas ganz anderes ist es, von anderen zu verlangen, dass es ihnen genauso geht wie ihnen. Sie können die Hingabe einer anderen Person respektieren, ohne sie zu unterstützen, oder sie sogar unterstützen, ohne persönlich daran festzuhalten.
8. Persönliche Sicherheit sowie die Ihrer Lieben.
Dabei handelt es sich nicht um das triste Geschwätz über Gesundheits- und Sicherheitsprotokolle, das man bekommt, wenn man einen neuen Job antritt, sondern es geht um Situationen, in denen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden – und die Ihrer Familie – durch andere beeinträchtigt werden.
Wir leben in einer Zeit, in der wir oft aufgefordert werden, unsere eigenen Instinkte und deduktiven Überlegungen beiseite zu legen und stattdessen das zu wählen, was andere Menschen für richtig halten, unabhängig davon, ob wir ihnen zustimmen oder nicht.
Beispielsweise hat sich die Vorstellung, dass ein Einzelner dafür verantwortlich ist, für sich selbst, seine Familie und seine Gemeinschaft zu sorgen, dahingehend verlagert, dass er auf externe Kräfte setzt, um ihn und die anderen vor sehr unmittelbaren Bedrohungen zu schützen.
Eine einfache – aber unbequeme – Wahrheit ist, dass sich die meisten Menschen heutzutage äußerst unwohl fühlen bei der Vorstellung, dass eine starke, fähige Gruppe von Leuten Verteidigungsmaßnahmen ergreift, es sei denn, sie tragen Uniformen.
Wenn es darum geht, sich selbst und diejenigen, die Ihnen am Herzen liegen, zu schützen, ziehen Sie möglicherweise den Zorn derer auf sich, die ihr Wohlergehen lieber in die Hände von Fremden legen möchten, die vertrauenswürdig sein können oder auch nicht
Wenn wir in die Zeit des Mittelalters zurückspringen würden, würden wir als Narren angesehen werden, weil wir nicht in irgendeiner Weise bewaffnet sind, weil uns jeden Tag ein potenzielles Schadensrisiko droht. Ganz einfach: Man würde sich über uns lustig machen, weil wir keine Möglichkeit haben, uns zu verteidigen.
Im Gegensatz dazu wird von uns jetzt erwartet, dass wir völlig verletzlich herumlaufen und im Notfall die Polizei rufen, um uns zu helfen, auch wenn es eine Stunde dauern kann, bis sie uns zu Hilfe kommt.
Nur weil Ihnen gesagt wird, dass die Interaktion mit einer Gruppe von Personen sicher ist, heißt das nicht zwangsläufig, dass es wahr ist.
Kinostart von Aretha Franklin
Niemand schlägt vor, dass jemand in Kettenhemden und mit Kriegshämmern aufbrechen sollte, um Brot zu kaufen. Es ist jedoch ratsam, ein gewisses Maß an Selbstverteidigung zu erlernen, sei es eine Kampfkunst oder eine praktische Technik wie Krav Maga, die schnell erlernt werden kann und sich auf potenzielle Situationen im wirklichen Leben konzentriert und nicht auf Sparring im Dojo-Stil.
Auch wenn jemandem gesagt wird, dass einer Gruppe von Medizinern das Wohl ihrer Interessen am Herzen liegt, heißt das nicht, dass sie keine zweite Meinung einholen, ihre eigenen Nachforschungen anstellen und dann die Entscheidungen treffen sollten Sie das Gefühl haben, dass sie für sich oder ihre Kinder richtig sind.
——
All diese Helden aus der Vergangenheit, die wir feiern – die Rebellen, Freiheitskämpfer und Weltveränderer – sahen sich mit heftigem und sogar gewalttätigem Widerstand anderer konfrontiert, aber es sind ihre Namen, an die wir uns erinnern, und ihre Beispiele, die uns oft leiten und inspirieren.
Es liegt an Ihnen, zu bestimmen, wofür Sie kämpfen müssen: Niemand sonst kann Ihnen das vorschreiben. Aber wenn Sie es herausgefunden haben, bleiben Sie standhaft und verteidigen Sie Ihre Prinzipien, egal was passiert.
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